কম GI
৫,২৩৬টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
স্ট্রবেরি ও ক্রিম প্রোটিন শেক নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
স্ট্রবেরি টুকরা নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
স্ট্রবেরি দই ডেজার্ট নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
স্যামন বার্গার নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
হলুদ গাজর নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হলুদ সবজি স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
হাঙ্গেরিয়ান সস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
হারিসা নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
হারিসা নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
হারিসা পেস্ট নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
হারিসা সস নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হালকা আঙুরের রস নিম্ন GI 50 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হালকা উদ্ভিজ্জ পানীয় নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
হালকা কারি সস (নারকেল দুধ, মসলা, প্রাকৃতিক মিষ্টিকারক, কম সোডিয়াম) নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
হালকা ড্রেসিং নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
হিমায়িত গাজর নিম্ন GI 39 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হিমায়িত রাস্পবেরি নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হিমায়িত সবজি নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হিমায়িত স্ট্রবেরি নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 হুইপড ক্রিমসহ লাতে নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 হেজেলনাট ফ্লাওয়ার নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 হেরিং সালাদ মেয়োনিজ দিয়ে নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
হের্ব এবং মাশরুম স্টাফিং নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
লাইমের খোসা নিম্ন GI 20 GL 3.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 Mandorle con guscio নিম্ন GI 15 GL 3.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আলমন্ডস সামান্য লবণসহ, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই নিম্ন GI 15 GL 3.2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
কাঁচা, লবণহীন বাদাম নিম্ন GI 15 GL 3.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাঠবাদাম নিম্ন GI 15 GL 3.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাঠবাদামের টুকরো নিম্ন GI 15 GL 3.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাদাম নিম্ন GI 15 GL 3.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা কাঠবাদাম নিম্ন GI 15 GL 3.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সূক্ষ্ম কুঁচানো বাদাম নিম্ন GI 15 GL 3.2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
ভেজানো বাদাম নিম্ন GI 15 GL 3.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 পানীয় দই নিম্ন GI 35 GL 3.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
লবণ এবং ভিনেগার পিস্তা নিম্ন GI 15 GL 3.3 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
স্টিভিয়া সহ কোকো পাউডার নিম্ন GI 10 GL 3.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 100% cocoa mass নিম্ন GI 20 GL 3.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 সয়াবিনের দানা নিম্ন GI 20 GL 3.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অরবিট ব্লু চুইংগাম নিম্ন GI 5 GL 3.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ইয়াকুল্ট লাইট নিম্ন GI 46 GL 3.5 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ইরিথ্রিটল মিষ্টি ডার্ক চকলেট নিম্ন GI 10 GL 3.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ক্লাসিক বেচামেল সস নিম্ন GI 50 GL 3.5 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
স্টেভিয়া বা ইরিথ্রিটল মিষ্টি চকলেট চিপস নিম্ন GI 10 GL 3.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কেটো প্রোটিন বার নিম্ন GI 20 GL 3.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ডুক্কাহ (নমকবিহীন) নিম্ন GI 20 GL 3.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
নাট বাটার অমিষ্ট কোকো সহ নিম্ন GI 20 GL 3.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 ইসবগুলের বীজ নিম্ন GI 5 GL 3.8 / ১০০ গ্রাম 10/10 এরিথ্রিটল বা স্টিভিয়া দিয়ে মিষ্টি করা কমলার জ্যাম নিম্ন GI 15 GL 3.8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কালো রাস্পবেরি নিম্ন GI 25 GL 3.8 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভেষজ সম্পূরক নিম্ন GI 5 GL 3.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
স্ট্যাবিলাইজার পাউডার নিম্ন GI 5 GL 3.9 / ১০০ গ্রাম 9/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 Mixed vegetables নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অঙ্কুরিত কালো মসুর ডাল (রান্না করা) নিম্ন GI 22 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 অঙ্কুরিত মসুর ডাল নিম্ন GI 21 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অঙ্কুরিত মুগ ডাল নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অঙ্কুরিত সবুজ মসুরের সালাদ নিম্ন GI 28 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অডোবো সস নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 অনিশ্রিত আপেলের রস নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
অপ্রক্রিয়াজাত কালো মসুর ডাল সম্পূর্ণ বীজ আবরণ সহ নিম্ন GI 21 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অয়স্টার সস নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
অ্যাঞ্জেলিকা রুট নিম্ন GI 30 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মিশ্রণ নিম্ন GI 30 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যাপল মিন্ট ড্রিংক নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 আইসড ক্যাপুচিনো নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 আখরোট ও দারুচিনির পেস্ট (প্রাকৃতিক মিষ্টিযুক্ত) নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আদা রসুন পেস্ট নিম্ন GI 20 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আপেল জুস নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 আম মাংগো স্পিনাচ চিয়া স্মুদি নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 আমলকীর রস নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আলুবোখারা নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আংশিক পাকা পেয়ারা নিম্ন GI 31 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 আস্তি স্পুমান্তে নিম্ন GI 50 GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ইউজু লেবু ড্রেসিং নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ইউরোপীয় প্লাম নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 উচ্চ প্রোটিন স্মুদি নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক মাংস নিম্ন GI 50 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক সাদা বিন গ্রেভি নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক হিকরি স্মোকড ডেলি স্লাইস নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ওট দই নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ওয়ে প্রোটিন নারকেল ও কোকো সহ নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 কনফারেন্স নাশপাতি নিম্ন GI 38 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কফি স্মুদি নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
কম চিনি ও কম সোডিয়াম সয়া সস সহ বাড়ির তৈরি সস নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
কমলা, গ্রেপফ্রুট এবং অ্যাভোকাডো স্লাইস মিশ্রিত নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কাঁচা পেঁয়াজ স্লাইস সহ হুমাস ডিপ নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাবোচা স্কোয়াশ নিম্ন GI 50 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 কারি পেস্ট নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কালো মসুর অঙ্কুর নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কালো শিম এবং সবজি স্টু নিম্ন GI 30 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 কালো শিমের নুডলস এবং জুকিনি নুডলসের মিশ্রণ নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কুকি স্বাদের প্রোটিন পাউডার নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কোয়ার্ক আম ও প্যাশনফ্রুট নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
কোরিয়ান গাজর সালাদ নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ক্যানড কিডনি বিনস নিম্ন GI 29 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ক্যাসিয়া দারুচিনি নিম্ন GI 5 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ক্লাসিক মারিনারা সস নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
খুবসুরত খেজুরের টুকরো নিম্ন GI 34 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
গম ডেক্সট্রিন নিম্ন GI 5 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
গরুর মাংস চিলি নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
