সেদ্ধ বাঁধাকপি ও গাজর
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
সেদ্ধ বাঁধাকপি ও গাজর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40, যা সাধারণ বাঁধাকপি ও গাজর (35)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
বাঁধাকপি ও গাজর-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সেদ্ধ বাঁধাকপি ও গাজর হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 32 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7.2 g |
| শর্করা (মোট) | 3.6 g |
| প্রাকৃতিক | 3.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 1.1 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.07 g |
| সোডিয়াম | 25 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টে সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- সেদ্ধ করার ফলে কিছু পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সেদ্ধ বাঁধাকপি ও গাজর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সেদ্ধ বাঁধাকপি ও গাজর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সেদ্ধ বাঁধাকপি ও গাজর কি উপযুক্ত?
সেদ্ধ বাঁধাকপি ও গাজর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বাঁধাকপি ও গাজর-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বাঁধাকপি ও গাজর-এর সব ধরনের মধ্যে সেদ্ধ বাঁধাকপি ও গাজর-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সেদ্ধ বাঁধাকপি ও গাজর দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
