কম GI
৫,২২২টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
বাস্ক-স্টাইল টমেটো সস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বিট স্যুপ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বিটমূল দিয়ে রান্না করা বাঁধাকপি নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বিন এবং কেল স্যুপ নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বিন থোরান নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 বিন সালাদ নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বিনা চিনি ব্লুবেরি জ্যাম নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বিফ রিসোল নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
বেকড ব্রেডেড টোফু স্লাইস (সম্পূর্ণ শস্য বা বাদামি ময়দা) নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 বেগুন হুমাস নিম্ন GI 18 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বেড়ি সস নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বেরি নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বেরি মিশ্রণ (ব্লুবেরি, রাস্পবেরি) অতিরিক্ত চিনি ছাড়া নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেলফ্লাওয়ার রুট নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 ব্রকলি বিফ নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 ব্রুকলিয়া প্রোটিন দই পিচ ও প্যাশন ফ্রুট নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ব্রুকলিয়া প্রোটিন মাউস নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ব্রোকলি এবং ছোলা সহ সবজি স্যুপ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ব্ল্যাক পুডিং নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভরা সয়া নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ভাজা করলা নিম্ন GI 32 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ভাজা কলিজার কাটলেট নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা ক্র্যাপি মাছের ফিলে নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা গোরি শিম নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা টেম্পে নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা ঢেঁড়স ভাজি নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভাজা সবজি ও মাশরুম সস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভাজা সেলারি রুট নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ভিটাল গমের গ্লুটেন নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ভুট্টা দিয়ে মুরগির স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভুডু সস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
ভেগান ট্যাগলিয়াটা নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভেগান ডোনার স্ট্রিপস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভেগান পারমেজান (কাজু ভিত্তিক) নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভেগান পোমার্শ সসেজ নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভেগান ফেটা চিজ নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভেগান রোস্ট বিফ তেলসহ নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভেগান লিভারওয়ার্স্ট নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেগান সেইতান চোরিজো নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভেগান স্ট্রবেরি স্কায়ার নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
ভেগান হ্যাম নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভোডকা সস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভ্যানিলা কম-চর্বিযুক্ত অদুধজাতীয় দুধ নিম্ন GI 50 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভ্যানিলা কুকি পুডিং নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভ্যানিলা কোলাজেন প্রোটিন পাউডার নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভ্যানিলা ফ্লেভারের লো-ফ্যাট কটেজ চিজ নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মধু রসুন সসেজ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 মসুর ডাল দিয়ে হরিণের মাংসের পদ নিম্ন GI 28 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মসুর ডাল সবজি স্যুপ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 মাকিয়াটো নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মাখন পনির নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মাখনদই, ছোলা আটা এবং মেথি মিশ্রণ (কম চর্বি/সোডিয়াম কাধি) নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাছের ক্যাসেরোল নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মার্সালা ওয়াইন সস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মাশরুম কারি নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 মাশরুম স্ট্রোগানফ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মাংসবিহীন গরুর মাংসের টুকরো নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মিটলুফ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মিনেস্ট্রোন স্যুপ নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 মিল্ক থিসল নির্যাস নিম্ন GI 10 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিশ্র বেরি নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মিশ্রিত বেরি নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মিশ্রিত বেরি নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 10/10 
মিশ্রিত বেরি নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মিশ্রিত বেরি নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মিষ্টি চেরি নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মিষ্টি বিহীন ওট দুধের ফেনা (বারিস্টা/ফ্রোথিং ধরনের) নিম্ন GI 50 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মিষ্টি বিহীন কেফির তাজা কাটা চেরি সহ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মিষ্টি বিহীন ডালিম রস জল মিশ্রিত নিম্ন GI 50 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মিহি কালো মরিচ ও লেবুর খোসার মিশ্রণ নিম্ন GI 5 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মুরগির কাটলেট নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মুরগির ক্রিম স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
মুরগির সসেজ মিষ্টি চিলি নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
মেঘবেরি পিউরি নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মেথি বীজ নিম্ন GI 5 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 মোরিতা চিলি সস নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রক্ত সসেজ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
রসুন ড্রেসিং নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 রসুন স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 রসুন, পেঁয়াজ ও ভেষজযুক্ত টমেটো সস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
রাস্পবেরি-চিয়া সস নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 রিও মারে ইনসালাতিসিমো নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 রেইনিয়ার চেরি নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 রোডিওলা রোজা মূল নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 রোয়ান বেরি নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
রোস্ট গ্রেভি নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 রোস্টেড ক্যানড ভেজিটেবল স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 রোস্টেড পোর্ক সস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 রোস্টেড সবজি সহ হুমাস নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
লাল কারেন্ট নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
লাল পোমেলো নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
লাল ফলের মিশ্রণ নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
লাল বেরি নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
লেচো নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 লেচো (মরিচ ও টমেটো) নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 লেটুস সালাদ, শিম এবং ডিমের সালাদ নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 লেবুর রস, ভেষজ এবং এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল দিয়ে গাজরের সালাদ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 লো কার্ব ব্রেড ক্রুটনস নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 লো ফ্যাট সালাদ ড্রেসিং নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 ল্যাকটোজ-মুক্ত ক্যাফে লাতে নিম্ন GI 39 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 
