বেগুন হুমাস
GI 18 · কমGL 3 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
18 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
Logi স্কোর 8/১০
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
বেগুন হুমাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 18 (কম)।
১৩ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বেগুন হুমাস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
160
ক্যালোরি
16 g
কার্বোহাইড্রেট
5 g
প্রোটিন
8 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 160 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 16 g |
| শর্করা (মোট) | 2.2 g |
| প্রাকৃতিক | 2.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5.2 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 3.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6.9 g |
| সোডিয়াম | 260 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- কিছু স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বেগুন হুমাস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বেগুন হুমাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 18 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বেগুন হুমাস কি উপযুক্ত?
বেগুন হুমাস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (18), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বেগুন হুমাস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বেগুন হুমাস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে বেগুন হুমাস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
