ভাজা করলা
GI 32 · কমGL 3 / ১০০ গ্রাম6.5/10
নিম্ন GI
32 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
Logi স্কোর 6.5/১০
- মাঝারি ফাইবারযুক্ত
- ভাজার কারণে মাঝারি চর্বিযুক্ত
ভাজা করলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 32 (কম)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা করলা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
110
ক্যালোরি
10 g
কার্বোহাইড্রেট
2.2 g
প্রোটিন
7 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.2 g |
| দ্রবণীয় | 1.3 g |
| অদ্রবণীয় | 2.9 g |
| প্রোটিন | 2.2 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.8 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি ফাইবারযুক্ত
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
- ভাজার কারণে মাঝারি চর্বিযুক্ত
- মশলার কারণে কিছু সোডিয়াম থাকে
- ভাজার কারণে পুষ্টিগুণ হ্রাস পায়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা করলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা করলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 32 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা করলা কি উপযুক্ত?
ভাজা করলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (32), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ভাজা করলা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভাজা করলা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ভাজা করলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
