লেচো (মরিচ ও টমেটো)
GI 35 · কমGL 3 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
Logi স্কোর 8/১০
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত সোডিয়ামের পরিমাণ
লেচো (মরিচ ও টমেটো)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লেচো (মরিচ ও টমেটো) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
45
ক্যালোরি
8 g
কার্বোহাইড্রেট
1.2 g
প্রোটিন
1.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 45 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.1 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াকরণ স্তর
- শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ভালো জলীয় উপাদান
- অতিরিক্ত সোডিয়ামের পরিমাণ
- প্রোটিনের ঘনত্ব কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লেচো (মরিচ ও টমেটো) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লেচো (মরিচ ও টমেটো)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লেচো (মরিচ ও টমেটো) কি উপযুক্ত?
লেচো (মরিচ ও টমেটো) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
লেচো (মরিচ ও টমেটো) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
লেচো (মরিচ ও টমেটো) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে লেচো (মরিচ ও টমেটো) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
