কম GI
৫,২২২টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
চিয়া লেবু দই পুডিং নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
চিলি স্প্রেড নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 চেরি নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
চেরি দই পানীয় নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
চেরি বেস নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ছোলা ময়দায় মোড়ানো এবং বেকড মুরগির বুক নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
জবা ফুলের নির্যাস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
জলভিত্তিক ভ্যানিলা ফ্লেভারিং (অ্যালকোহলহীন, কম চিনি) নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 জুচিনি কেচাপ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ঝাল সালাদ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 টক চেরি নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
টক চেরি নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 টক চেরি নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 টক দই ও মাশরুমের সস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
টমেটো পিউরি নিম্ন GI 38 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
টমেটো পিউরি নিম্ন GI 38 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
টমেটো পেস্ট এবং নারকেল দুধের মিশ্রণ নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 টমেটো সসে বাঁধাকপি নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো সসে ভাজা মুরগি নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 টার্কি শ্নিৎজেল নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
টিক্কা সস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডাক সস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ডায়েট ডেজার্ট (স্টিভিয়া/মঙ্ক ফল, কম লবণ) নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডালিম দানাযুক্ত গ্রিক দই নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ডিটক্স জুস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডিল স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডুকা মশলা নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ড্রামস্টিক নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 তফু স্টাফড উইথ মিল্কফিশ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
তাজা চন্দ্রফল খণ্ড নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা রাস্পবেরি এবং দারুচিনির গুঁড়ো নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
তাজা রিকোটা পনির হোমমেড বেরি পিউরির সাথে নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 থাই রেড কারি সস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
দই ক্রিম প্রাকৃতিক ফলের পিউরি সহ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
দই ফেনা তাজা ফলসহ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 দুধের সস নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ধোঁয়াটে টমেটোর স্লাইস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 নতুন ওয়াইন নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 নারকেল সবজি মিশ্রণ নিম্ন GI 38 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
নিরামিষ চিকেন-স্টাইল পিস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 নিরামিষ টার্টার নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 নিরামিষ মুরগি নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 নুডল স্যুপ বেস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
নেটল নিম্ন GI 10 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 পনিরের প্যানকেক (কাঠবাদামের আটা দিয়ে) নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
পানি চেস্টন লীন টার্কি বেকনে মোড়ানো নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
পানীয় দই নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
পামের হৃদয় নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
পার্সনিপ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 পালক স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 পালমের হার্ট নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 পিঙ্কেল সসেজ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 পিনাট কারি কোকোনাট সস নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 পিসতু স্যুপ নিম্ন GI 38 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
পিস্তা প্রোটিন পাউডার নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
পীচ স্কায়ার নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
পুষ্টিকর সবজি স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
পেঁয়াজ ও গাজর নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
পেঁয়াজ সস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
পেঁয়াজ সস জলপাই তেল সহ নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 পেঁয়াজের গ্রেভি নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 পেঁয়াজের ডিপ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 
পেস্তা বাদামের পেস্ট নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 পোমার্শ সসেজ নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 
পোমেলো নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
প্রস্তুত হর্সরাডিশ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 
প্রাকৃতিক ফ্লেভার নিম্ন GI 5 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 প্রাকৃতিক বনজ ফলের নির্যাস নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 প্রোটিন মাউস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
প্রোটিন স্প্রেড পেঁয়াজ-রসুন নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
প্রোটিন স্মুদি নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
প্রোবায়োটিক ওট ড্রিঙ্ক নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফরশমাক নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ফরাসি পেঁয়াজের স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ফল পানীয় নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফার্মেন্টেড নাশপাতির রস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 ফিশ বল নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ফুলকপি পপওভার নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ফুলকপি পিজ্জা বেস নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
ফুলকপি স্যুপ চাল ও মুরগির মাংস সহ নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ফ্রাইড চিকেন নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 ফ্রোজেন গ্রিক-স্টাইল দই এবং তাজা ব্লুবেরি বা রাস্পবেরি নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফ্রোজেন চেরি নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফ্লাজিওলেট বিনস নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বয়সেনবেরি নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাকোপা মনিয়েরি নির্যাস নিম্ন GI 10 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাছুরের মাংসের বল নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 বাজরা খামির দিয়ে টক রাই স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাড়ির তৈরি ম্যাকেরেল প্যাটি (ব্রেডক্রাম্ব ছাড়া, ওটস/সবজি সহ) নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাদাম আটা কোকো কেক বেস নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
বাদাম আটা দই কেক নিম্ন GI 18 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাদাম আটা, ডিম এবং কম গ্লাইসেমিক সূচক সহ দারুচিনি রোল নিম্ন GI 18 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
বাদাম ও তিলের ক্লাস্টার (ডিমের সাদা অংশ দ্বারা বাঁধা, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাদাম স্যুপ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বাদামি ময়দা নিম্ন GI 10 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাদামের ক্রিমার মিষ্টি এবং ক্রিমি নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
বাঁধাকপি এবং ছোলা স্টু নিম্ন GI 28 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাঁধাকপি ও গাজর নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বালসামিক ভিনেগারেট নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
বাষ্পীভূত দুধ নিম্ন GI 34 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
