বাদামি ময়দা
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- মধ্যম মোট কার্বোহাইড্রেট উপাদান
বাদামি ময়দা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.5 যোগ করে।
২২ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Almond flour is lower in carbohydrates, higher in vitamin E, and provides healthy fats beneficial for insulin resistance.
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 Flaxseed meal has a lower glycemic load, more omega-3s, and higher soluble fiber content, which helps improve insulin sensitivity.
মিহি তিসির বীজ ও জল মিশ্রণ (তিসির ডিম)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাদামি ময়দা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 327 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 34 g |
| শর্করা (মোট) | 8.4 g |
| প্রাকৃতিক | 8.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 15.8 g |
| দ্রবণীয় | 4.7 g |
| অদ্রবণীয় | 11.1 g |
| প্রোটিন | 52.2 g |
| চর্বি | 9.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 20 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- চমৎকার ফাইবার উপাদান
- মধ্যম মোট কার্বোহাইড্রেট উপাদান
- সম্পূর্ণ বাদামি থেকে প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাদামি ময়দা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাদামি ময়দা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাদামি ময়দা কি উপযুক্ত?
বাদামি ময়দা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বাদামি ময়দা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাদামি ময়দা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বাদামি ময়দা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
