দই ফেনা তাজা ফলসহ
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 4.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- কম প্রোটিন ঘনত্ব
দই ফেনা তাজা ফলসহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35, যা সাধারণ সাধারণ দই (36)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.5 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি প্রোটিন সরবরাহ করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে এবং পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেটের একটি উন্নত অনুপাত প্রদান করে, যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
কম চর্বিযুক্ত রিকোটা পনির - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 উচ্চ প্রোটিন এবং কম কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব এটিকে গ্লাইসেমিক রেসপন্স নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি চমৎকার পছন্দ করে তোলে।
ননফ্যাট স্কির
সাধারণ দই-এর ধরনসমূহ
- GI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
সাধারণ দই - GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 semi skimmed
২% ফ্যাটযুক্ত দই - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sugar freevegan
অমিষ্টি উদ্ভিদ-ভিত্তিক দই সস - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 avocadodip
অ্যাভোকাডো এবং দই ডিপ (গুয়াকামোলে স্টাইল) - উচ্চ প্রোটিনযুক্ত স্কিম দইGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 high proteinskim
- GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 high protein
উচ্চ-প্রোটিন দই - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 vegan
কীটাণু দ্বারা ফারমেন্ট করা উদ্ভিদ পানীয় - +32 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
দই ফেনা তাজা ফলসহ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 65 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- কম প্রোটিন ঘনত্ব
- লুকানো প্রক্রিয়াজাত অ্যাডিটিভের সম্ভাবনা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
দই ফেনা তাজা ফলসহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
দই ফেনা তাজা ফলসহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য দই ফেনা তাজা ফলসহ কি উপযুক্ত?
দই ফেনা তাজা ফলসহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাধারণ দই-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ দই-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ২% ফ্যাটযুক্ত দই-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে দই ফেনা তাজা ফলসহ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
