পোমেলো
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 3.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- সামগ্রিক ফাইবার উপাদান কম
পোমেলো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.6 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো প্রতি পরিবেশনে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ফাইবার সরবরাহ করে, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
তাজা রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো ফাইবার ও চিনির একটি ভালো অনুপাত প্রদান করে, যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
কালোজাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এতে কার্যত কোনো চিনি নেই এবং প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রয়েছে, যা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আদর্শ।
অ্যাভোকাডো
পোমেলো-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পোমেলো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 38 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 9.6 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 0.8 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- সামগ্রিক ফাইবার উপাদান কম
- ফ্রুক্টোজের মাঝারি ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পোমেলো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পোমেলো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পোমেলো কি উপযুক্ত?
পোমেলো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন পোমেলো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পোমেলো-এর সব ধরনের মধ্যে পোমেলো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পোমেলো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
