ঝাল সালাদ
GI 35 · কমGL 3 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
Logi স্কোর 6/১০
- ফাইবার এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
ঝাল সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35, যা সাধারণ কোলসল (40)-এর চেয়ে কম।
১৭ জুন, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
কোলসল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ঝাল সালাদ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
70
ক্যালোরি
10 g
কার্বোহাইড্রেট
1.2 g
প্রোটিন
3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 70 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.6 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- ফাইবার এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- সবজি-ভিত্তিক
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- মাঝারি মাত্রার সোডিয়াম
- প্রক্রিয়াজাত ড্রেসিং
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ঝাল সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ঝাল সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ঝাল সালাদ কি উপযুক্ত?
ঝাল সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কোলসল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কোলসল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, অ্যাভোকাডো-ভিত্তিক ড্রেসিং সহ বাঁধাকপির সালাদ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ঝাল সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
