ফরশমাক
GI 40 · কমGL 3 / ১০০ গ্রাম5/10
নিম্ন GI
40 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
Logi স্কোর 5/১০
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ভালো উৎস
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
ফরশমাক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)।
১ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফরশমাক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
210
ক্যালোরি
8 g
কার্বোহাইড্রেট
10 g
প্রোটিন
15 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10.5 g |
| সোডিয়াম | 1200 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ভালো উৎস
- উচ্চ মানের প্রোটিন সমৃদ্ধ
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফরশমাক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফরশমাক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফরশমাক কি উপযুক্ত?
ফরশমাক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ফরশমাক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফরশমাক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ফরশমাক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
