GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เตมเป้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เตมเป้ทอดในน้ำมันอะโวคาโดเล็กน้อย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เตมเป้ทอดแผ่นยาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เตมเป้เบคอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เตมเป้ไม่ปรุงรสไม่ใส่เกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เต้าหู้ขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เต้าหู้แข็ง ปรุงรสและย่างหรืออบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เต้าหู้แข็งอบสมุนไพรและเครื่องเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 เต้าหู้แข็งออร์แกนิกกับเคลอบและเมล็ดพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เต้าหู้คน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เต้าหู้ชนิดแข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 เต้าหู้แดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เต้าหู้ตุ๋น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เต้าหู้ธรรมดา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 เต้าหู้นอริห่อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เต้าหู้นิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เต้าหู้เนื้อนุ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เต้าหู้เนื้อแน่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เต้าหู้เนื้อแน่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 เต้าหู้เนื้อแน่นตุ๋นเห็ดสดและเครื่องเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เต้าหู้เนื้อละเอียดผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เต้าหู้บดผสมวาซาบิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 เต้าหู้ใบโหระพา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เต้าหู้ป่นสไตล์พาร์เมซานจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เต้าหู้ปรุงรสแบบแตกละเอียด (ทางเลือกชีส) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 เต้าหู้ปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เต้าหู้ผสมสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 เต้าหู้ผัดผักกาดขาวและเครื่องเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เต้าหู้ย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 เต้าหู้ยี้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เต้าหู้รมควัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
เต้าหู้รมควัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เต้าหู้เส้นชนิดแข็งพิเศษ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 เต้าหู้หมักมิโซะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เต้าหู้หมักหรือน้ำเกลือต่ำโซเดียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
แตงกวา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
แตงกวา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 แตงกวา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
แตงกวา (ดิบ, แท่ง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 แตงกวากับฟรอมมาจบลอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
แตงกวาเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
แตงกวาดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 แตงกวาดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
แตงกวาดองเกอคิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
แตงกวาดองรสเผ็ด (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
แตงกวาดิบหั่นแท่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
แตงกวาในน้ำส้มสายชูขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 แตงกวาฝาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 แตงกวาสดพร้อมสมุนไพร น้ำมะนาว และน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 แตงกวาสดหั่นเต๋าปรุงรสด้วยสมุนไพรและน้ำส้มสายชู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
แตงกวาหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
แตงกวาอังกฤษ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ถั่วเขียวแช่แข็งไม่มีโซเดียมเติม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเขียวผัดกับเห็ดและน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเขียวอบไอน้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วแขก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วแขก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ถั่วแขกกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ถั่วแขกแบน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วแขกผัดน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ถั่วแขกย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วแขกฤดูใบไม้ผลิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ถั่วแขกสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ถั่วแขกอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วงอกถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ถั่วงอกถั่วเหลืองกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ถั่วงอกมัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วปีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วฝรั่งเศส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ถั่วฝักยาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วฝักยาวเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 ถั่วฝักยาวดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ถั่วฝักยาวสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
ถั่วพีแคน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วพีแคนไม่ใส่เกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ถั่วพุ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ถั่วพุ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
ถั่วม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ถั่วแมคคาเดเมีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วโรมาโน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ถั่วลันเตาน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ถั่วลิสงทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 14 GL 1 / 100 กรัม 6/10 ถั่วลิสงอบเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 14 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ถั่วเหลืองงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลืองดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลืองสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
ถั่วเอดามาเมะทั้งเมล็ด ปรุงรสเค็มเล็กน้อยและนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถุงเต้าหู้ทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 5/10 ทามาริปราศจากกลูเตน น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล และซอสมัสตาร์ดเผ็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 5/10 ทาราเตอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ทาฮินีผสมโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ทูน่าผสมอะโวคาโดบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ทูน่าสไตล์คาตาลัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เทมเป้ที่นึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
เทมเป้รมควัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 เทมเป้หมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 เทมเป้หมักสมุนไพรและเครื่องเทศอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
แท่งเต้าหู้เห็ดไมตาเกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
แท่งแตงกวา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ไธม์สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
