GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
โคลสลอว์กับโยเกิร์ตกรีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
โคห์ลราบี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ชาเขียวกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 2 / 100 กรัม 3/10 
ชานม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ชิ้นดอกกะหล่ำอบเคลือบแป้งอัลมอนด์บางๆ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ชิปเคลอบอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 7/10 ชิปส์มะระอบหรือทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ชีสเค้กคอทเทจชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 6/10 ชีสถั่วเหลือง (ปราศจากนม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 4/10 
ชีสแผ่นแปรรูป ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 5/10 ชีสสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 ชีสสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ชุดขนมคีโต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 ชูครีมแป้งอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 
เชคโปรตีนจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 4/10 
เชคโปรตีนช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 เชคโปรตีนรสกาแฟลาเต้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
เชื้อจุลินทรีย์โยเกิร์ตมีชีวิต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอฟริโตผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซอยคาปูชิโน่ขนาดเล็ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซอสกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 3/10 
ซอสแกงกะหรี่กะทิแบบเบาทำเอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสแกงกะหรี่ดอกกะหล่ำย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสแกงกะหรี่ผักแบบเบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสเขียวโทมาทิลโลและเมล็ดฟักทอง (พิปิอัน แวร์เด) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสครีมหัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 4/10 ซอสเคบับวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 3/10 
ซอสชิโปตเล่ครีมมี่ฐานโยเกิร์ตกรีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ซอสได ชาร์ ซิว (มีสตีเวีย/อิริทริทอล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ซอสถั่วเหลืองลดโซเดียม น้ำตาลน้อยลง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 4/10 ซอสทัสคานี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซอสทาโก้ครีมมี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซอสเนื้อบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 4/10 
ซอสบ้านพม่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 4/10 ซอสบาร์บีคิวผสมหญ้าหวาน/อิริทริทอล (ไม่มีน้ำตาลทรายขาว) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
ซอสเบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 
ซอสโบโลเนส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซอสโบโลเนสเนื้อบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซอสผสมจากมะเขือเทศสดและผักที่ไม่ใช่แป้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซอสผักย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซอสพริกเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสพริกคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ซอสพริกแดงย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซอสพริกผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสพริกอิตาเลียน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสพริกแฮทช์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสพริกแฮทช์กระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซอสพอนสึ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
ซอสพิซซ่าสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซอสเพสโต้มารีนาร่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
ซอสเพอรีรสเผ็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสมะเขือเทศเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสมะเขือเทศเชอร์รีโหระพา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสมะเขือเทศดัชนีน้ำตาลต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ซอสมะเขือเทศเนย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 
ซอสมะเขือเทศบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสมะเขือเทศบด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสมะเขือเทศฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซอสมะเขือเทศไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซอสมะเขือเทศและพริกแดงย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสมะเขือเทศสด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสมะเขือเทศสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสมะเขือเทศโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซอสมะเขือเทศโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสมัสตาร์ดโฮมเมดใส่น้ำส้มสายชู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 
ซอสมารินารา Rao's ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 
ซอสมารินาราไม่เติมน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซอสเม็ดมะม่วงหิมพานต์ปราศจากนม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสยี่หร่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซอสโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ซอสโยเกิร์ตกับราสป์เบอร์รี่และเครื่องเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซอสโยเกิร์ตมัสตาร์ดสูตรเบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซอสใยส้มเชีย (พร้อมอิริทริทอล/ผลไม้พระ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซอสโรมสโก้ (ไม่มีขนมปัง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซอสไส้กรอกไก่งวงสูตรลดไขมันและโซเดียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ซอสเห็ดมังสวิรัติ (ใยข้าวโอ๊ตหรือแป้งถั่วชิกพี) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซอสโหระพาไทยถั่วลิสง (ไม่ใส่นมมะพร้าว) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสอะโดบาดา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอสอะมาทริเชียนา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 4/10 ซอสฮอร์สแรดิช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสฮาบาเนโร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซัมบัล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซัมบัลปลาหมึก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ซัมบาลซอส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 ซาวครีมไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ซุปไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซุปข้าวไรย์เปรี้ยวโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซุปครีมมะเขือเทศไร้ไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 
ซุปชีสและบรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 ซุปโชริโซ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 4/10 ซุปซอเรล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซุปโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซุปแตงกวา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซุปบีทรูทกับน้ำซุปไก่งวง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 
ซุปบีทรูทและผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซุปผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซุปผักกะหล่ำปลีและถั่วขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซุปผักชิ้นใหญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซุปผักและถั่ว (ไม่ใช่แป้งสูง ใยอาหารสูง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
