ธัญพืช
1,749 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ข้าวสาลีอบกรอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 66 / 100 กรัม 2/10 
เค้กข้าวกล้อง (ธัญพืชเต็มเมล็ด ไม่หวาน) ดัชนีน้ำตาลสูง 82 GL 66 / 100 กรัม 5/10 
เค้กข้าวกล้องพอง (ไม่หวาน) ดัชนีน้ำตาลสูง 82 GL 66 / 100 กรัม 4/10 ชิปส์ข้าวกล้อง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 66 / 100 กรัม 4/10 
แท่งเพรทเซล ดัชนีน้ำตาลสูง 83 GL 66 / 100 กรัม 2/10 
เพรทเซลกรอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 83 GL 66 / 100 กรัม 3/10 
วาฟเฟิลข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 82 GL 66 / 100 กรัม 3/10 
ขนมข้าวโพดไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 4/10 ข้าวคั่ว ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 2/10 ข้าวพองอบกรอบรสปาปริก้า ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวโพดอบกรอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 81 GL 68 / 100 กรัม 2/10 เค้กข้าวโพดต้นหอม ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 3/10 
แป้งข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 2/10 แป้งข้าวเจ้าปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 4/10 
แป้งผสมปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 68 / 100 กรัม 3/10 
เวเฟอร์ข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 3/10 
ส่วนผสมเพรทเซล ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 3/10 
ข้าวขาวสำเร็จรูป ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 69 / 100 กรัม 4/10 ครีมข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 69 / 100 กรัม 2/10 
ซีเรียลฮันนี่คอมบ์ ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 70 / 100 กรัม 1/10 
แป้งมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 70 / 100 กรัม 2/10 สาคูเม็ดเล็ก ดัชนีน้ำตาลสูง 81 GL 70 / 100 กรัม 2/10 
ข้าวกรอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 82 GL 71 / 100 กรัม 2/10 ซีเรียลข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 82 GL 71 / 100 กรัม 3/10 
ซีเรียลข้าวกรุบกรอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 82 GL 71 / 100 กรัม 3/10 
ซีเรียลฟรอสเต็ดคริสปี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 82 GL 72 / 100 กรัม 2/10 
แป้งข้าวสาลีดัดแปลง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 72 / 100 กรัม 1/10 
แป้งสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 72 / 100 กรัม 2/10 
ข้าวพอง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 72.3 / 100 กรัม 2/10 
แครกเกอร์ข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 72.3 / 100 กรัม 2/10 
แป้งอาหาร ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 72.3 / 100 กรัม 1/10 
ข้าวพอง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 74 / 100 กรัม 2/10 
แป้งข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 74 / 100 กรัม 2/10 แป้งข้าวโพดดัดแปร ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 74 / 100 กรัม 2/10 
แป้งข้าวโพดดัดแปลง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 74 / 100 กรัม 2/10 ไข่มุกทาปิโอก้า ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 75 / 100 กรัม 1/10 
ทาเปียก้า ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 75 / 100 กรัม 2/10 
แป้งข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 77 / 100 กรัม 1/10 
แป้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 90 GL 78 / 100 กรัม 1/10 ส่วนผสมคาร์โบไฮเดรต ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 80 / 100 กรัม 2/10 
แป้งข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 95 GL 84 / 100 กรัม 1/10 
กลูเตน ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 
โปรตีนข้าวสาลี ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
โปรตีนข้าวสาลีไฮโดรไลซ์ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 4/10 โปรตีนสกัดจากข้าวสาลีเข้มข้น ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 พาสต้าปราศจากน้ำตาล ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 ใยอาหารจากเปลือกข้าวโอ๊ต ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
เส้นใยข้าวสาลี ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
เส้นใยข้าวโอ๊ต ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
