แป้งข้าว
GI 95 · สูงGL 84 / 100 กรัม1/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
95 GI
GL 84 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 1/10
- มีไขมันต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
แป้งข้าว มีดัชนีน้ำตาล 95 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ข้าวจากดอกกะหล่ำเป็นทางเลือกทดแทนแป้งข้าวเจ้าที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำโดยตรง ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดจาก 84 เหลือเพียง 1 อย่างเห็นได้ชัด
ดอกกะหล่ำสับละเอียด - GL 25 ต่อ 100 กรัม แป้งถั่วลูกไก่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น โดยมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญที่ 25 เมื่อเทียบกับ 84
แป้งถั่วลูกไก่ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์เป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมสำหรับการอบหรือทำให้อาหารข้นขึ้น ซึ่งช่วยรักษาภาระน้ำตาลในเลือดให้ต่ำที่สุดที่ระดับ 1
แป้งอัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งข้าว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
360
แคลอรี่
88 g
คาร์โบไฮเดรต
0.3 g
โปรตีน
0.1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 360 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 88 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.1 g |
| โปรตีน | 0.3 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- ปราศจากน้ำตาลเติมแต่ง
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- มีปริมาณใยอาหารและโปรตีนน้อยมากจนแทบไม่มีนัยสำคัญ
- ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งข้าว คือเท่าไร?
แป้งข้าว มีดัชนีน้ำตาล 95 (สูง) และภาระน้ำตาล 84 ต่อ 100 กรัม
แป้งข้าว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งข้าว มีดัชนีน้ำตาลสูง (95) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ดอกกะหล่ำสับละเอียด
แป้งข้าว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งข้าว มีภาระน้ำตาล 84 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งข้าว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
