Potraviny s vysokým obsahom bielkovín

2 372 potravín

Potraviny, kde bielkovina tvorí významnú časť energie. Bielkovina priamo nezvyšuje glykémiu a spomaľuje glukózovú odpoveď zmiešaného jedla. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

Tvrdý syr — 6/10 Tybo syr — 5/10 Tylžský syr — 6/10 Údená bravčová kotleta — 5/10 údená bravčová panenka — 5/10 údená bravčová sviečková — 5/10 Údená hovädzia hrudka — 5/10 údená hovädzia šunka — 4/10 údená klobása — 2/10 údená maslová ryba — 6/10 Údená ryba — 7/10 Údená šunka — 4/10 údená treska škvrnitá — 7/10 údené bravčové stehno — 4/10 údené brucho z ostroúňa — 7/10 Údené jedlo — 6/10 údené kuracie prsia — 6/10 údené kuracie stehno — 5/10 Údené kurča — 6.5/10 údené mäso — 3/10 údené mäso — 5/10 Údené morčacie prsia — 8/10 údené mušle — 6/10 údené sobrie mäso — 7/10 Údené sproty — 7/10 Údeniny — 3/10 Údený bravčový krk — 4/10 Údený gouda syr — 5.5/10 údený halibut — 7/10 údený kassler — 4/10 Údený losos — 8/10 údený losos coho — 7/10 údený losos s čili — 7/10 Údený makrela — 8/10 údený ostroň — 8/10 Údený plátok moriaka — 6/10 Údený pstruh lososovitý — 7/10 údený slaninový prášok — 2.5/10 Údený syr — 6/10 údený tuniak — 7/10 Údený tvarohový syr — 6.5/10 údený úhor — 6/10 Uholka — 9/10 Úhor — 8/10 urda — 7/10 Ustrzycka roláda — 5/10 Ustrzycka roláda — 5/10 Uvarená kuracia prsia zmiešané s obyčajným gréckym jogurtom — 8.5/10 Uvarená morčacia — 8/10 Uvareného mäsa — 7/10 Uvarený mäkkýš (napr. krevety, mušle, škeble) — 8/10 Vajce — 8/10 Vajce natvrdo s majonézou — 7/10 Vajce umývanie — 7/10 Vajcia bielka miešané s chudou morčacou prsiou — 8.5/10 Vajcia so syrom — 6/10 Vaječný bielok — 8/10 Vaječný prášok — 7/10 Vaječný žĺtok — 7/10 vajíčka lietajúcej ryby — 7/10 Vajíčkové kúsky — 6/10 Vápnik kazeinát — 6/10 Varená čerstvá koruška v pare — 9/10 varená červená ryba — 9/10 varená kačica — 7/10 varená kuracia pečeň — 8/10 Varená kuracia prsia bez kože — 8/10 varená kuracia šunka z prsníka — 6/10 varená makrela — 8.5/10 Varená makrela — 8.5/10 varená pečeň — 8/10 Varená ryba — 8.5/10 varená ryba dory — 9/10 Varená sardinka — 9/10 Varená šunka — 4/10 varená sušená treska — 8.5/10 varená tilapia — 9/10 Varená treska — 9/10 varené bravčové konfi — 3/10 varené bravčové mäso — 7.5/10 Varené bravčové mäso — 5/10 Varené bravčové rebrá — 5/10 Varené chorizo — 2.5/10 Varené hovädzie mäso — 7/10 varené jahňacie mäso — 8/10 varené kalamáre — 8/10 varené kalmáre a sépie — 8/10 Varené krabie mäso — 9/10 varené kuracie krídla — 7/10 varené kuracie mäso — 8.5/10 Varené kuracie mäso — 8/10 varené kuracie srdcia — 8/10 varené kuracie stehno — 8/10 varené kuracie stehno — 8/10 varené kuracie žalúdky — 8/10 varené marhuľové jadrá — 5/10 Varené mäso — 7/10 varené mleté kuracie prsia — 8.5/10 Varené morčacie prsia s hubami a bylinkami — 9/10 varené morčacie žalúdky — 8/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.