Potraviny s vysokým obsahom bielkovín

2 372 potravín

Potraviny, kde bielkovina tvorí významnú časť energie. Bielkovina priamo nezvyšuje glykémiu a spomaľuje glukózovú odpoveď zmiešaného jedla. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

Varené ochutené mleté kuracie placky — 8/10 varené údeniny — 4/10 varené ulitníky — 8/10 Varené ústrice — 8/10 Varené vajce — 8/10 varený hejk — 9/10 varený morčací rezeň — 8.5/10 Västerbotten syr — 5/10 Veľrybie mäso — 8/10 vietnamská klobása — 4/10 Vital Proteins kolagénové peptidy — 7/10 Výber studených nárezov — 2/10 vykostené kuracie stehno bez kože — 8/10 vykostený bravčový kotlet — 8/10 vyprážaná kačica — 5/10 vyprážaná makrela — 8/10 vyprážaná parmica — 7/10 vyprážaná solená ryba — 4/10 Vyprážané bravčové kože — 3/10 Vyprážané bravčové mäso — 6.5/10 vyprážané čevapčiči — 4/10 Vyprážané hovädzie — 5/10 vyprážané kačacie prsia — 7/10 Vyprážané kačacie vajcia — 7/10 Vyprážané krevety — 6/10 vyprážané kuracie krídelká — 4/10 vyprážané kurča s cesnakom — 6.5/10 vyprážané sardely — 7/10 vyprážané sardinky — 7/10 vyprážané šproty — 6/10 vyprážané teľacie mäso — 7/10 Vyprážané vajce — 7/10 vyprážaný bravčový steak — 6/10 vyprážaný hejk — 7.5/10 Vyprážaný losos — 7.5/10 Vyprážaný morčací chvost — 3/10 Vyprážaný plátkový steak — 7/10 Vyprážaný pstruh — 8/10 Vyprážaný syr halloumi — 5.5/10 vysokoproteínová klobása — 4/10 Vysokoproteínový strúhaný syr 9,7% tuku — 6/10 Vývar z kostí — 8/10 Vyzretý syr parmezán (strúhaný, opečený do chrumkava) — 5/10 wagyu hovädzí steak — 5/10 Walleye — 8/10 Žabie stehná — 9/10 zadné slanina — 5.5/10 Želatína z rybieho vývaru — 7/10 Želatínová kapsula — 3/10 želatínový prášok — 7/10 Zemiakový proteín — 6/10 Zemné slimáky — 9/10 zimná saláma — 2/10 Živočíšny proteínový prášok (napr. srvátkový izolát) — 8/10 Žĺtok — 7/10 Žltoplutvá ryba — 9/10 žltý bylinkový syr — 4/10 Zmes aminokyselín — 6/10 zmes na syrové fondue — 3/10 Zmes plodov mora — 9/10 Zmes praženého sezamu a ľanových semien — 8/10 Zmes pražených tekvicových a slnečnicových semien — 7.5/10 Zmes syrov — 6/10 Zmiešané mäso — 7/10 Zmiešané mäso (kuracie, bravčové, kačacie) — 7.5/10 Zmiešané ryby — 9/10 Znížený sodík feta syr — 6.5/10 Žraločie mäso — 6.5/10 zrazy — 6/10 Zrejúca šunka — 6/10 zubatec červený — 9/10 zubatkovité ryby — 9/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.