Morské plody

585 potravín

Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

Biela ryba — 9/10 Biela ryba — 9/10 Biela ryba (surová) — 8/10 Biely rybí šalát — 5/10 Biely tuniak — 8/10 bonito — 8.8/10 Bonito vločky — 7/10 Calamari v oleji — 6/10 carpaccio z morského vlka — 9/10 carpaccio zo surovej ryby — 9/10 Celá platesa — 9/10 Čerstvé alebo pečené sardinky — 9/10 Čerstvé filé z bielej sardely — 9/10 červená ryba — 9/10 červené krevety — 9/10 červený kaviár — 7/10 červený losos — 9/10 Červený pražma — 9/10 Chňapal — 9/10 Chobotnica — 8/10 Chobotnicové carpaccio — 9/10 Chrbát tresky — 9/10 Chudá biela ryba v pare s citrónom a čerstvými bylinkami — 9/10 Chudá biela ryba, grilovaná, bez obalovania, nízky obsah soli — 9/10 Chvost homára — 9/10 Čierna treska — 9/10 Čínsky krab vlnkatý — 8.5/10 Číry rybí vývar — 8/10 Dehydrovaný sépiový atrament — 6/10 Divoké sardinky — 9/10 Divoký losos — 9/10 Divoký losos — 7/10 Divoký losos alebo treska — 9/10 Domáca tuniaková nátierka s gréckym jogurtom — 8/10 Dusená ryba — 9/10 dusená varená ryba — 8/10 dusený varený kalamár — 8/10 fermentovaná krevetová pasta — 3/10 Filé mahi mahi — 9/10 Filé tilápie — 8/10 Filé z barramundi — 9/10 Filé z bielej ryby — 8/10 Filé z modrého treska — 8.5/10 Filé z murény — 9/10 Filé z pickerela — 9/10 Filé z platýza — 9/10 Filé z plochatej ryby — 9.5/10 Filé z šťuky — 9/10 Filé z sumca — 7/10 Filé z tresky — 8/10 Filé z tresky pollak — 9/10 Filet z amura bieleho — 9/10 filet z červenej ryby — 9/10 filet z dorady — 9/10 filet z jesetera — 9/10 Filet z kambaly — 9/10 Filet z makrely — 8/10 filet z morského jazyka — 9/10 filet z morského kohúta — 9/10 Filet z ostrieža — 9/10 Filet z ostrieža morského — 9/10 Filet z ostrieža nílskeho — 9/10 Filet z pražmy — 9/10 Filet z ryby dory — 8.5/10 Filet z tresky, varený na pare, bez pridania tuku — 8/10 Filet zo morského okouna — 9/10 filet zo saidy — 9/10 filet zo sleďa — 6/10 filet zo žltej ryby croaker — 9/10 filet zo zubatca — 9/10 Fileta z platesy — 8.5/10 Filety z tuniaka frigate v olivovom oleji — 7.5/10 Gilthead morské prasiatko — 9.5/10 Gravlax — 7/10 Grilovaná čierna treska — 8.5/10 grilovaná doráda — 9/10 Grilovaná ryba — 8/10 grilované filety zo sivňa — 9/10 Grilované kalamáre s bylinkami a citrónom — 9/10 Grilované krúžky z kalmárov — 8/10 grilovaný bonito — 8.8/10 Grilovaný chobotnica — 8/10 grilovaný halibut — 9/10 grilovaný mečúň — 8.5/10 grilovaný sumec — 8.5/10 Grilovaný úhor — 8/10 hadia ryba — 9/10 Hake medailón — 9/10 Halibut — 9/10 Homár — 8/10 homárové mäso — 8.5/10 Horúco údený atlantický losos s kôprom — 7.5/10 Hutia — 9/10 Hydrolyzovaný elastín (ryba) — 5/10 Ikry z parmice — 5/10 Ikry z tresky tmavej — 6/10 Jantárovka — 8/10 Jemná, nízkotučná biela ryba (napr. treska, haddock), čistá, nesolená — 8/10 Jemne mleté dehydrované celé krevety — 6/10 Kalamáre na pare so zázvorom, jarnou cibuľkou a sójovou omáčkou — 8.5/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.