글루텐 없는 식품

5,455개 식품

이 데이터베이스에 글루텐 함유 성분이 없는 식품. 밀, 호밀, 보리 및 대부분의 빵, 파스타, 페이스트리는 제외됩니다. 쌀, 감자, 콩류, 과일, 채소, 육류, 생선 등 자연적으로 글루텐이 없는 식품은 포함됩니다. 포장식품은 라벨을 반드시 확인하세요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

렌틸콩 베지 도그 100 g당 GL 6 7/10 렌틸콩 식물성 소시지 100 g당 GL 6 7/10 렌틸콩 야채 꼬치 100 g당 GL 6 8/10 리마콩 100 g당 GL 6 9/10 리프라이드 검은콩 100 g당 GL 6 8/10 만다린 오렌지 100 g당 GL 6 7/10 맥주 효모 100 g당 GL 6 8.5/10 멀티과일 주스 100 g당 GL 6 4.5/10 메주울 대추야자 100 g당 GL 6 9/10 무가당 사과소스 100 g당 GL 6 6/10 무가당 초콜릿 푸딩 100 g당 GL 6 6/10 무사카 100 g당 GL 6 5/10 무설탕 마시멜로 프로틴바 100 g당 GL 6 6/10 무설탕 애플파이 필링 100 g당 GL 6 6/10 무함마라 100 g당 GL 6 6/10 바닐라 요거트 100 g당 GL 6 4/10 바비큐 미트로프 100 g당 GL 6 4/10 발사믹 리덕션 100 g당 GL 6 5/10 발아 병아리콩 100 g당 GL 6 9/10 배 무알코올 사이다 100 g당 GL 6 2.5/10 버섯 퀴노아 베지버거 패티 100 g당 GL 6 7/10 버터빈 100 g당 GL 6 8.5/10 베이비 비트 100 g당 GL 6 7.5/10 병아리콩 스프레드 100 g당 GL 6 7/10 복숭아 요거트 100 g당 GL 6 5.5/10 붉은 과일 주스 100 g당 GL 6 4/10 블랙커런트 주스 100 g당 GL 6 3/10 블러드 오렌지 맛 레모네이드 100 g당 GL 6 3.5/10 비건 단백질 파우더 초콜릿 브라우니 100 g당 GL 6 7/10 비건 바닐라 두부 디저트 100 g당 GL 6 6/10 비건 크런치 단백질 스프레드 100 g당 GL 6 8/10 사과 퓨레 100 g당 GL 6 7.5/10 사테이 소스 100 g당 GL 6 3/10 삶은 달 100 g당 GL 6 9/10 삶은 혼합콩 100 g당 GL 6 9/10 생 코코넛 100 g당 GL 6 6/10 생무화과 100 g당 GL 6 7/10 생야채와 저지방 단백질을 넣은 쌀종이롤 100 g당 GL 6 8/10 석류 100 g당 GL 6 8/10 석류 씨 100 g당 GL 6 8/10 설탕 알코올 100 g당 GL 6 7/10 세 가지 콩 믹스 100 g당 GL 6 8.5/10 소금 카라멜 맛 영양 음료 100 g당 GL 6 4.5/10 수제 레모네이드 100 g당 GL 6 3/10 순무 100 g당 GL 6 8/10 쉬림프 알프레도와 브로콜리 100 g당 GL 6 4/10 슈퍼푸드 그린스 블렌드 100 g당 GL 6 9/10 스위트 티 100 g당 GL 6 3/10 스톡 큐브 100 g당 GL 6 2.5/10 스페인 오믈렛 100 g당 GL 6 6/10 시나몬 구운 사과 100 g당 GL 6 8/10 시나몬 구운 사과 100 g당 GL 6 8/10 시럽에 절인 배 통조림 100 g당 GL 6 4/10 식물성 미트볼(렌틸콩 기반) 100 g당 GL 6 7/10 식물성 소시지(콩류 및 통곡물, 저나트륨) 100 g당 GL 6 7/10 식물성 우유 분말 대체품 100 g당 GL 6 7/10 식물성 크럼블(검은콩 기반) 100 g당 GL 6 8/10 식물성 패티(콩/콩류) 상추쌈 100 g당 GL 6 8.5/10 신선한 사과 또는 배 조각과 천연 아몬드 또는 땅콩 버터 100 g당 GL 6 8/10 신선한 체리와 무가당 토스트 코코넛 플레이크 100 g당 GL 6 8/10 아마씨유 100 g당 GL 6 2/10 아보카도 병아리콩 후무스 100 g당 GL 6 8/10 아시아 참깨 드레싱 100 g당 GL 6 5/10 아이대드 사과 100 g당 GL 6 8.5/10 아티초크 추출물 100 g당 GL 6 8/10 알로에 베라 포도 음료 100 g당 GL 6 3/10 에다마메 파스타 100 g당 GL 6 9/10 연근 100 g당 GL 6 9/10 영양 효모 100 g당 GL 6 8/10 오게인 식물성 단백질 파우더 100 g당 GL 6 8/10 오렌지 바나나 주스 100 g당 GL 6 6/10 옥수수 수프 100 g당 GL 6 5/10 올리비에 샐러드 100 g당 GL 6 6/10 완두콩 100 g당 GL 6 8/10 용과 주스 100 g당 GL 6 7/10 일반 만다린 오렌지 100 g당 GL 6 7/10 일본식 계란말이 100 g당 GL 6 5/10 잭스비스 시그니처 드레싱 100 g당 GL 6 3/10 저나트륨 우스터 소스 100 g당 GL 6 5/10 저염 병아리콩 미소 100 g당 GL 6 7/10 적강낭콩 100 g당 GL 6 9/10 절인 호박 100 g당 GL 6 5.5/10 조리된 사과 100 g당 GL 6 7/10 조리된 콩 100 g당 GL 6 8/10 집에서 만든 토마토 소스에 끓인 병아리콩 100 g당 GL 6 9/10 청멜론 100 g당 GL 6 6/10 청파파야 100 g당 GL 6 6/10 체리 잼 치아씨드 100 g당 GL 6 7/10 카넬리니 콩 100 g당 GL 6 8/10 카우보이 캐비어 100 g당 GL 6 8.5/10 칵테일 소스 100 g당 GL 6 3/10 코코넛 밀크 아이스크림 (무가당, 천연 감미료) 100 g당 GL 6 5/10 코코넛 젤 100 g당 GL 6 4/10 콜리플라워 뇨끼 100 g당 GL 6 7/10 콩 단백질 100 g당 GL 6 7/10 콩 샐러드 100 g당 GL 6 8.5/10 타피오카와 스테비아를 넣은 블랙커런트 푸딩 100 g당 GL 6 6/10 탠저린 100 g당 GL 6 8.5/10 토마토 밥 수프 100 g당 GL 6 5/10 토마토 소스 콩 100 g당 GL 6 7/10
Food diary cheat sheet

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주간 식단 일지

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