아마씨와 차전자피 또띠아
GI 10 · 낮음100 g당 GL 2.79/10
저혈당지수(GI)
10 GI
100 g당 혈당부하(GL) 2.7
Logi 점수 9/10
- 매우 높은 식이섬유 함량
- 적당한 나트륨 함량
아마씨와 차전자피 또띠아의 혈당지수는 10로, 일반 토르티야(52)보다 낮습니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
토르티야의 형태
- GI 52 · 100 g당 혈당부하(GL) 25
토르티야 - GI 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.4 sugar free
제로 칼로리 또띠아 - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.4 gluten freeketo
케토 또띠아 - 탄수화물 조절용 토르티야GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 9 low sodium
- GI 40 · 100 g당 혈당부하(GL) 10 high protein
단백질 또띠아 - 발아 통밀 또는 혼합 곡물 토르티야GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 19 wholesprouted
- GI 52 · 100 g당 혈당부하(GL) 25 soft
소프트 토르티야 - +2개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
아마씨와 차전자피 또띠아은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
270
칼로리
27 g
탄수화물
13 g
단백질
20 g
지방
100g당
| 칼로리 | 270 kcal |
| 탄수화물 | 27 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 27 g |
| 수용성 | 9 g |
| 불용성 | 18 g |
| 단백질 | 13 g |
| 지방 | 20 g |
| 포화 | 2 g |
| 불포화 | 18 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
40%
중간
이 점수의 이유
- 매우 높은 식이섬유 함량
- 낮은 혈당 부하
- 건강한 지방이 풍부함
- 적당한 나트륨 함량
- 낮은 탄수화물 에너지
- 과다 섭취 시 소화 불편을 유발할 수 있음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
아마씨와 차전자피 또띠아의 혈당지수는 얼마인가요?
아마씨와 차전자피 또띠아의 혈당지수는 10 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 2.7입니다.
아마씨와 차전자피 또띠아은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
아마씨와 차전자피 또띠아은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
토르티야의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 토르티야 형태 중 제로 칼로리 또띠아가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.4).
Logi 앱에서 아마씨와 차전자피 또띠아과 1회분을 확인하세요.
