탄수화물 조절용 토르티야
GI 35 · 낮음100 g당 GL 96/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 9
Logi 점수 6/10
- 높은 식이섬유 함량
- 가공식품
탄수화물 조절용 토르티야의 혈당지수는 35로, 일반 토르티야(52)보다 낮습니다.
2026. 4. 27.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
토르티야의 형태
- GI 52 · 100 g당 혈당부하(GL) 25
토르티야 - GI 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.4 sugar free
제로 칼로리 또띠아 - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.4 gluten freeketo
케토 또띠아 - 아마씨와 차전자피 또띠아GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 2.7 flaxseed
- GI 40 · 100 g당 혈당부하(GL) 10 high protein
단백질 또띠아 - 발아 통밀 또는 혼합 곡물 토르티야GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 19 wholesprouted
- GI 52 · 100 g당 혈당부하(GL) 25 soft
소프트 토르티야 - +2개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
탄수화물 조절용 토르티야은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
25 g
탄수화물
8 g
단백질
4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 25 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 13 g |
| 수용성 | 3.9 g |
| 불용성 | 9.1 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 4 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 3 g |
| 나트륨 | 500 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 낮은 혈당 지수
- 낮은 첨가당 함량
- 가공식품
- 적당한 나트륨 함량
- 정제 밀가루 함유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
탄수화물 조절용 토르티야의 혈당지수는 얼마인가요?
탄수화물 조절용 토르티야의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 9입니다.
탄수화물 조절용 토르티야은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
탄수화물 조절용 토르티야은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
토르티야의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 토르티야 형태 중 제로 칼로리 또띠아가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.4).
Logi 앱에서 탄수화물 조절용 토르티야과 1회분을 확인하세요.
