고비 마살라
GI 35 · 낮음100 g당 GL 2.47.8/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 2.4
Logi 점수 7.8/10
- 채소 함량과 식이섬유가 높음
- 기름으로 인해 칼로리 밀도가 높아짐
고비 마살라의 혈당지수는 35 (낮음)입니다.
2026. 10. 11.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
고비 마살라은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
92
칼로리
9.5 g
탄수화물
2.5 g
단백질
4.8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 92 kcal |
| 탄수화물 | 9.5 g |
| 당류 (합계) | 3.8 g |
| 천연 | 3.8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.6 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.9 g |
| 단백질 | 2.5 g |
| 지방 | 4.8 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 3.9 g |
| 나트륨 | 290 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 채소 함량과 식이섬유가 높음
- 혈당지수와 혈당부하가 낮음
- 비타민 C와 카로티노이드를 제공함
- 기름으로 인해 칼로리 밀도가 높아짐
- 나트륨 함량이 높을 수 있음
- 단독 요리로는 단백질 함량이 낮음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
고비 마살라의 혈당지수는 얼마인가요?
고비 마살라의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 2.4입니다.
고비 마살라은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
고비 마살라은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
고비 마살라은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
고비 마살라의 100g당 혈당부하는 2.4로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
관련 식품
Logi 앱에서 고비 마살라과 1회분을 확인하세요.
