채소 다짐육 볶음
GI 45 · 낮음100 g당 GL 2.47.8/10
저혈당지수(GI)
45 GI
100 g당 혈당부하(GL) 2.4
Logi 점수 7.8/10
- 다짐육을 통해 단백질 공급
- 조리 방식에 따라 나트륨 함량이 높을 수 있음
채소 다짐육 볶음의 혈당지수는 45 (낮음)입니다.
2026. 10. 10.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
채소 다짐육 볶음은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
125
칼로리
7.5 g
탄수화물
8.5 g
단백질
7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 125 kcal |
| 탄수화물 | 7.5 g |
| 당류 (합계) | 3.5 g |
| 천연 | 3.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.6 g |
| 단백질 | 8.5 g |
| 지방 | 7 g |
| 포화 | 2 g |
| 불포화 | 5 g |
| 나트륨 | 280 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 다짐육을 통해 단백질 공급
- 채소 섬유질과 미량 영양소 함유
- 완만한 혈당 영향
- 조리 방식에 따라 나트륨 함량이 높을 수 있음
- 식용유와 고기로 인해 포화지방이 증가할 수 있음
- 채소와 고기의 정확한 비율을 알 수 없음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
채소 다짐육 볶음의 혈당지수는 얼마인가요?
채소 다짐육 볶음의 혈당지수는 45 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 2.4입니다.
채소 다짐육 볶음은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
채소 다짐육 볶음은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
채소 다짐육 볶음은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
채소 다짐육 볶음의 100g당 혈당부하는 2.4로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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