영양 효모
GI 15 · 낮음개당 GL 0.48/10
저혈당지수(GI)
15 GI
개 (7 g)당 혈당부하(GL) 0.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 6
Logi 점수 8/10
- 높은 단백질 함량
- 고도로 가공된 효모 제품
영양 효모의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 개 1회분(7 g)은 혈당부하 0.4을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #175043 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
영양 효모은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 작은술 | 4 g | 0.2 |
| 1 packet | 7 g | 0.4 |
| 1 큰술 | 12 g | 0.7 |
영양 정보 (100g당)
325
칼로리
41 g
탄수화물
40 g
단백질
7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 325 kcal |
| 탄수화물 | 41 g |
| 당류 (합계) | 0.3 g |
| 천연 | 0.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 27 g |
| 수용성 | 7 g |
| 불용성 | 20 g |
| 단백질 | 40 g |
| 지방 | 7 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 5.8 g |
| 나트륨 | 50 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 높은 단백질 함량
- 훌륭한 식이섬유 공급원
- 고도로 가공된 효모 제품
- 일부 사람들에게 소화 불편을 유발할 수 있음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
영양 효모 활용 레시피
자주 묻는 질문
영양 효모의 혈당지수는 얼마인가요?
영양 효모의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 개 1회분(7 g)의 혈당부하는 0.4이고, 100 g당 혈당부하는 6입니다.
영양 효모은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
영양 효모은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
영양 효모은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
영양 효모의 100g당 혈당부하는 6로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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