글루텐 없는 식품

5,455개 식품

이 데이터베이스에 글루텐 함유 성분이 없는 식품. 밀, 호밀, 보리 및 대부분의 빵, 파스타, 페이스트리는 제외됩니다. 쌀, 감자, 콩류, 과일, 채소, 육류, 생선 등 자연적으로 글루텐이 없는 식품은 포함됩니다. 포장식품은 라벨을 반드시 확인하세요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

토마토 소스에 조리한 렌즈콩(고기 대체품) 100 g당 GL 6 7/10 통조림 완두콩 100 g당 GL 6 7/10 통조림 칠리 100 g당 GL 6 6/10 튀긴 렌즈콩 100 g당 GL 6 8/10 튀긴 새우 100 g당 GL 6 6/10 파인애플 주스 100 g당 GL 6 4/10 파인애플 주스 100 g당 GL 6 4/10 파파야 100 g당 GL 6 7/10 파파야 주스 100 g당 GL 6 6/10 풋잭프루트 100 g당 GL 6 8/10 퓨레 전체 과일 100 g당 GL 6 7/10 프루비타 퓨어 과일 음료 100 g당 GL 6 6.5/10 핑크 레이디 사과 100 g당 GL 6 8.5/10 하와이안펀치 녹차 100 g당 GL 6 3/10 향신료 소스 100 g당 GL 6 5/10 허니듀 멜론 100 g당 GL 6 6/10 허니크리스프 사과 100 g당 GL 6 8/10 호박 퓨레 100 g당 GL 6 8/10 호박 퓨레 100 g당 GL 6 7/10 혼합 과일 100 g당 GL 6 7/10 혼합 콩류 조림 100 g당 GL 6 9/10 화이트 빈 딥 100 g당 GL 6 8/10 후디스 케톤 스낵 믹스 100 g당 GL 6 5/10 흰 강낭콩과 버섯 스프레드 100 g당 GL 6 8/10 커피 원두 100 g당 GL 6.1 8/10 비트루트 스트립 100 g당 GL 6.1 9/10 구운 렌즈콩 로프 100 g당 GL 6.4 9/10 구운 비트 100 g당 GL 6.4 7/10 구운 비트 100 g당 GL 6.4 7/10 단단한 무염 두부 100 g당 GL 6.4 9/10 비트와 양파 100 g당 GL 6.4 7/10 삶은 렌즈콩 100 g당 GL 6.4 9/10 자아타르 100 g당 GL 6.4 8/10 조리된 비트 100 g당 GL 6.4 7/10 코카콜라 100 g당 GL 6.7 2/10 트루비아 감미료 팩 100 g당 GL 6.9 3/10 가볍게 구운 해바라기씨 100 g당 GL 7 7/10 감자 수프 100 g당 GL 7 4/10 건조 검은눈콩 100 g당 GL 7 9/10 검은콩 야채 패티 100 g당 GL 7 7/10 검은콩(건조 상태에서 조리, 무염) 100 g당 GL 7 9/10 검은콩(건조 상태에서 조리) 100 g당 GL 7 9/10 고춧가루 100 g당 GL 7 8/10 골든 키위 100 g당 GL 7 7/10 과일 소다 100 g당 GL 7 2.5/10 과일 소르베 100 g당 GL 7 4/10 과일 조림 디저트 100 g당 GL 7 6.5/10 구운 가지 완자 100 g당 GL 7 7/10 구운 주키니 프리터(계란과 통곡물 가루 포함) 100 g당 GL 7 7.5/10 그레이트 노던 빈 100 g당 GL 7 8.5/10 그레이트 노던 빈(건조 상태에서 조리, 무염) 100 g당 GL 7 9/10 껍질 벗긴 키위 100 g당 GL 7 8/10 껍질 벗긴 해바라기씨 100 g당 GL 7 8/10 꿀 그릭 요거트 100 g당 GL 7 5.5/10 냉동식품 100 g당 GL 7 7/10 농축 당근 주스 100 g당 GL 7 4/10 농축 망고 주스 100 g당 GL 7 4/10 농축 바나나 주스 100 g당 GL 7 4.5/10 농축 비트 주스 (비트루트 착색제) 100 g당 GL 7 4/10 당근과 완두콩 소스 100 g당 GL 7 7/10 돈가스 100 g당 GL 7 4/10 동결건조 아사이 베리 100 g당 GL 7 8/10 된장 100 g당 GL 7 7/10 딸기 커드 100 g당 GL 7 5/10 딸기나무 열매 100 g당 GL 7 8/10 땅콩 크림 100 g당 GL 7 6.5/10 라즈베리 비네그레트 100 g당 GL 7 5.5/10 레몬라임 소다 100 g당 GL 7 2/10 렌틸 파스타 저당 토마토 소스 100 g당 GL 7 8/10 렌틸콩과 퀴노아 샐러드 야채와 허브 포함 100 g당 GL 7 8/10 루트 비어 100 g당 GL 7 2/10 리코타 치즈, 호박 퓨레, 향신료 100 g당 GL 7 6.5/10 마요네즈 야채 샐러드 100 g당 GL 7 6/10 망고 살사 100 g당 GL 7 6/10 망고 스무디 100 g당 GL 7 5.5/10 망고 퓨레 100 g당 GL 7 6/10 매운 튀긴 닭가슴살 100 g당 GL 7 5/10 매운 향신료 병아리콩 파스타 100 g당 GL 7 8/10 몬스터 에너지 음료 100 g당 GL 7 2/10 무알코올 뮬드 와인 100 g당 GL 7 3/10 바나나 스무디 100 g당 GL 7 7/10 바삭한 단백질 조각 100 g당 GL 7 4/10 병 콜라 100 g당 GL 7 1/10 병아리콩 기반 쿠키 반죽(넛버터, 스테비아/몽크프루트 포함) 100 g당 GL 7 6.5/10 병아리콩 속 100 g당 GL 7 8/10 병아리콩 양배추 버섯 오븐 패티 100 g당 GL 7 7.5/10 보를로티 콩 100 g당 GL 7 9/10 복숭아 치아씨 잼 100 g당 GL 7 7/10 복숭아 혼합 치즈 100 g당 GL 7 4.5/10 분쇄 해바라기씨 100 g당 GL 7 8/10 비건 단백질 파우더 헤이즐넛 누가 맛 100 g당 GL 7 8/10 비건 병아리콩 가루 스크램블 100 g당 GL 7 7/10 비건 양배추 롤 100 g당 GL 7 8/10 비건 패티 100 g당 GL 7 6/10 뼈 없는 스페어립 100 g당 GL 7 4/10 사과 섬유 100 g당 GL 7 9/10 사탕무 주스 100 g당 GL 7 4/10 삶은 병아리콩 100 g당 GL 7 8/10 생 완두콩 100 g당 GL 7 8/10 생 해바라기씨 100 g당 GL 7 8/10
Food diary cheat sheet

무료 PDF — 3페이지

주간 식단 일지

식사, 혈당 부하, 기분을 기록하세요. 3주 만에 패턴이 보입니다.

스팸 없음. 언제든 구독 취소.