토마토 수프
GI 38 · 낮음컵당 GL 76/10
저혈당지수(GI)
38 GI
컵 (248 g)당 혈당부하(GL) 7 · 100 g당 혈당부하(GL) 2.8
Logi 점수 6/10
- 한 컵(248g)당 약 80kcal, 100g당 32kcal로 가벼운 전채 요리나 곁들임 음식으로 좋습니다.
- 통조림 토마토 수프에는 100g당 약 190mg의 나트륨이 들어 있으며, 한 컵당 약 460mg 정도입니다.
토마토 수프의 혈당지수는 38 (낮음)입니다. 컵 1회분(248 g)은 혈당부하 7을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
토마토 수프의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
토마토 수프은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 ml | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.9 |
| 1 cup | 248 g | 7 |
| 1 bowl (350 ml) | 367 g | 10.4 |
영양 정보 (100g당)
32
칼로리
7.45 g
탄수화물
0.71 g
단백질
0.21 g
지방
100g당
| 칼로리 | 32 kcal |
| 탄수화물 | 7.45 g |
| 당류 (합계) | 4.03 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 1.06 g |
| 식이섬유 | 0.5 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.4 g |
| 단백질 | 0.71 g |
| 지방 | 0.21 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.18 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 한 컵(248g)당 약 80kcal, 100g당 32kcal로 가벼운 전채 요리나 곁들임 음식으로 좋습니다.
- 익힌 토마토는 리코펜이 풍부한 공급원으로, 통조림 토마토 수프 한 컵에 약 13mg이 들어 있습니다.
- 낮은 혈당 지수(약 38)와 100g당 약 3의 혈당 부하를 가지고 있습니다.
- 통조림 토마토 수프에는 100g당 약 190mg의 나트륨이 들어 있으며, 한 컵당 약 460mg 정도입니다.
- 한 컵당 약 10g의 당분이 들어 있습니다. 많은 즉석 수프는 산도를 조절하기 위해 설탕을 첨가합니다.
- 한 컵당 단백질 2g 미만, 식이섬유 약 1g이 들어 있어 이것만으로는 포만감이 크지 않습니다.
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
토마토 수프의 혈당지수는 얼마인가요?
토마토 수프의 혈당지수는 38 (낮음)입니다. 컵 1회분(248 g)의 혈당부하는 7이고, 100 g당 혈당부하는 2.8입니다.
토마토 수프은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
토마토 수프은 낮은 혈당지수(38)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
토마토 수프의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 토마토 수프 형태 중 인스턴트 토마토 수프가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2.7).
Logi 앱에서 토마토 수프과 1회분을 확인하세요.
