단백질 스프레드 양파-마늘
GI 35 · 낮음큰술당 GL 0.58/10
저혈당지수(GI)
35 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 0.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 3
Logi 점수 8/10
- 낮은 혈당 부하
- 중간 정도 가공됨
단백질 스프레드 양파-마늘의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 0.5을 추가합니다.
2025. 12. 6.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
단백질 스프레드 양파-마늘은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
220
칼로리
10 g
탄수화물
8 g
단백질
16 g
지방
100g당
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 10 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.8 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 16 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 14 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 높은 불포화 지방 함량
- 섬유질과 단백질 함유
- 중간 정도 가공됨
- 높은 나트륨 함량
- 낮은 수용성 섬유
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
단백질 스프레드 양파-마늘의 혈당지수는 얼마인가요?
단백질 스프레드 양파-마늘의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 0.5이고, 100 g당 혈당부하는 3입니다.
단백질 스프레드 양파-마늘은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
단백질 스프레드 양파-마늘은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
단백질 스프레드 양파-마늘은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
단백질 스프레드 양파-마늘의 100g당 혈당부하는 3로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 단백질 스프레드 양파-마늘과 1회분을 확인하세요.
