간 페뉴그릭
GI 5 · 낮음100 g당 GL 39/10
저혈당지수(GI)
5 GI
100 g당 혈당부하(GL) 3
Logi 점수 9/10
- 매우 높은 식이섬유 함량
- 과다 섭취 시 간 문제를 일으킬 수 있음(쿠마린)
간 페뉴그릭의 혈당지수는 5 (낮음)입니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
간 페뉴그릭은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
323
칼로리
58.4 g
탄수화물
23 g
단백질
6.4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 323 kcal |
| 탄수화물 | 58.4 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 24.6 g |
| 수용성 | 8.6 g |
| 불용성 | 16 g |
| 단백질 | 23 g |
| 지방 | 6.4 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 4.9 g |
| 나트륨 | 67 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 매우 높은 식이섬유 함량
- 낮은 혈당 지수 및 부하
- 항염 효과가 있는 폴리페놀 함유
- 과다 섭취 시 간 문제를 일으킬 수 있음(쿠마린)
- 중요한 단백질 공급원 아님
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
간 페뉴그릭의 혈당지수는 얼마인가요?
간 페뉴그릭의 혈당지수는 5 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 3입니다.
간 페뉴그릭은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
간 페뉴그릭은 낮은 혈당지수(5)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
간 페뉴그릭은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
간 페뉴그릭의 100g당 혈당부하는 3로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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