당근 샐러드
GI 35 · 낮음컵당 GL 3.69/10
저혈당지수(GI)
35 GI
컵 (120 g)당 혈당부하(GL) 3.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 3
Logi 점수 9/10
- High fiber content
- Contains natural sugars
당근 샐러드의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 컵 1회분(120 g)은 혈당부하 3.6을 추가합니다.
2026. 8. 7. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
당근 샐러드의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
당근 샐러드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 120 g | 3.6 |
| 1 serving | 150 g | 4.5 |
영양 정보 (100g당)
45
칼로리
9.5 g
탄수화물
1 g
단백질
1.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 45 kcal |
| 탄수화물 | 9.5 g |
| 당류 (합계) | 5.2 g |
| 천연 | 5.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 1 g |
| 불용성 | 2 g |
| 단백질 | 1 g |
| 지방 | 1.2 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1 g |
| 나트륨 | 60 mg |
가공 수준
20%
최소
이 점수의 이유
- High fiber content
- Low glycemic load
- Rich in vitamins (A, K, C)
- Contains natural sugars
- Low protein content
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
당근 샐러드의 혈당지수는 얼마인가요?
당근 샐러드의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 컵 1회분(120 g)의 혈당부하는 3.6이고, 100 g당 혈당부하는 3입니다.
당근 샐러드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
당근 샐러드은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
당근 샐러드의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
당근 샐러드은(는) 이 데이터베이스의 모든 당근 샐러드 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 3).
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