당근 샐러드 (레몬즙, 허브, 엑스트라 버진 올리브 오일 포함)
GI 35 · 낮음100 g당 GL 39/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 3
Logi 점수 9/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 생뿌리 채소치고는 적당한 탄수화물 함량
당근 샐러드 (레몬즙, 허브, 엑스트라 버진 올리브 오일 포함)의 혈당지수는 35로, 일반 생당근(35)와 동일합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
생당근의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
당근 샐러드 (레몬즙, 허브, 엑스트라 버진 올리브 오일 포함)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
60
칼로리
8.5 g
탄수화물
0.9 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 60 kcal |
| 탄수화물 | 8.5 g |
| 당류 (합계) | 4.5 g |
| 천연 | 4.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 1 g |
| 불용성 | 2 g |
| 단백질 | 0.9 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 40 mg |
가공 수준
15%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 유익한 식이섬유와 건강한 지방이 풍부함
- 생뿌리 채소치고는 적당한 탄수화물 함량
- 포만감을 위한 단백질 밀도가 낮음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
당근 샐러드 (레몬즙, 허브, 엑스트라 버진 올리브 오일 포함)의 혈당지수는 얼마인가요?
당근 샐러드 (레몬즙, 허브, 엑스트라 버진 올리브 오일 포함)의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 3입니다.
당근 샐러드 (레몬즙, 허브, 엑스트라 버진 올리브 오일 포함)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
당근 샐러드 (레몬즙, 허브, 엑스트라 버진 올리브 오일 포함)은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
생당근의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
당근 샐러드 (레몬즙, 허브, 엑스트라 버진 올리브 오일 포함)은(는) 이 데이터베이스의 모든 생당근 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 3).
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