건조 바질
GI 5 · 낮음100 g당 GL 29/10
저혈당지수(GI)
5 GI
100 g당 혈당부하(GL) 2
Logi 점수 9/10
- 매우 높은 식이섬유 함량
- 허브치고 나트륨 함량이 매우 높음
건조 바질의 혈당지수는 5로, 일반 스위트 바질(5)와 동일합니다.
2026. 7. 14.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
스위트 바질의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
건조 바질은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
233
칼로리
48 g
탄수화물
23 g
단백질
4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 233 kcal |
| 탄수화물 | 48 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 37 g |
| 수용성 | 13 g |
| 불용성 | 24 g |
| 단백질 | 23 g |
| 지방 | 4 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 3 g |
| 나트륨 | 50 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 매우 높은 식이섬유 함량
- 항산화제 풍부
- 낮은 혈당 지수 영향
- 허브치고 나트륨 함량이 매우 높음
- 낮은 수분 함량
- 1회 제공량당 유의미한 단백질 공급원이 아님
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
건조 바질의 혈당지수는 얼마인가요?
건조 바질의 혈당지수는 5 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.
건조 바질은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건조 바질은 낮은 혈당지수(5)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
스위트 바질의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 스위트 바질 형태 중 보라색 바질가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.1).
Logi 앱에서 건조 바질과 1회분을 확인하세요.
