2% 저지방 요거트

GI 27 · 낮음컵당 GL 2.57/10

저혈당지수(GI)

27 GI

컵 (245 g)당 혈당부하(GL) 2.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1

Logi 점수 7/10

2% 저지방 요거트의 혈당지수는 27로, 일반 플레인 요거트(36)보다 낮습니다. 컵 1회분(245 g)은 혈당부하 2.5을 추가합니다.

2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #170886 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

2% 저지방 요거트은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

1회분

1회분	그램	GL
1 cup, (8 fl oz)	245 g	2.5

칼로리

4 g

탄수화물

4.3 g

단백질

2 g

지방

100g당

60%

중간

이 점수의 이유

함유: 우유

2% 저지방 요거트의 혈당지수는 얼마인가요?

2% 저지방 요거트의 혈당지수는 27 (낮음)입니다. 컵 1회분(245 g)의 혈당부하는 2.5이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.

2% 저지방 요거트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

2% 저지방 요거트은 낮은 혈당지수(27)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

플레인 요거트의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

2% 저지방 요거트은(는) 이 데이터베이스의 모든 플레인 요거트 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).

Logi 앱에서 2% 저지방 요거트과 1회분을 확인하세요.