Tengeri herkentyűk

582 élelmiszer

Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.

Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.

Osztály — 8/10 osztriga — 9/10 Pácolt hering — 4/10 pácolt lazac — 7/10 Pangasius filé — 4/10 Párolt friss olvadékhal — 9/10 párolt hal — 9/10 Párolt hal — 9/10 Párolt rákhús — 9/10 párolt rákolló — 8/10 Párolt szardínia — 9/10 párolt tengeri sügér — 9/10 párolt tilápia — 9/10 Párolt tintahal — 9/10 Párolt tintahal gyömbérrel, újhagymával és szójaszósszal — 8.5/10 Párolt tőkehal filé (só nélkül) — 9/10 Párolt tőkehalfilé — 9/10 Párolt tőkehalfilé, hozzáadott zsír nélkül — 8/10 Patagóniai fogas — 9.5/10 perch — 9/10 Pintado hal — 9/10 Piros sügér — 9/10 Pisztráng — 8.5/10 Pisztráng — 9/10 pisztrángkrém — 6/10 Pochírozott fehér hal gombával és fűszernövényekkel — 9/10 Polip — 8/10 Polip carpaccio — 9/10 Pollock filé — 9/10 pomfret — 9/10 Ponty — 8/10 posírozott nemes hal — 9/10 Rák — 9/10 Rák hús — 7/10 rákleves — 8/10 Ráknyárs — 8/10 rákpasta — 3/10 Rántott garnélarák — 6/10 Red mullet — 9/10 Repülő hal — 9/10 Repülőhal ikra — 7/10 Rohu hal — 9/10 Rollmops — 5/10 Rózsaszín lazac — 9/10 Sablefish — 9/10 sárga croaker filé — 9/10 Sárgaúszójú hal — 9/10 sarki pisztráng — 9/10 sarki pisztráng — 9/10 sashimi hal — 9/10 Sashimi tilápia — 9/10 Scampi (raw) — 9/10 Seared Scallops — 8.5/10 Shime saba (ecetes makréla) — 7/10 Skagen saláta — 5/10 skorpióhal — 9/10 Sous-vide tintahalkarok — 8/10 Sovány fehér hal, grillezett, panírozás nélkül, alacsony sótartalom — 9/10 Sómentes halalaplé — 9/10 Sós tőkehalkrém — 8/10 Sózatlan makréla — 8/10 sózott hering — 6/10 Sózott hering — 5/10 sózott lazac — 6/10 sózott pisztráng — 7/10 sózott tintahal — 5/10 Sózott tőkehal — 5/10 Sózott tokhal — 5/10 Sügér — 8/10 Sügér filé — 9/10 Süllő — 9.5/10 Süllőfilé — 9/10 Sült fehér hal citrommal és kaporral — 9/10 Sült fehér hal fűszernövényekkel, citrommal és olívaolajjal — 9/10 Sült hal — 9/10 Sült hal spenóttal — 9/10 sült hekk — 7.5/10 sült laposhal — 9/10 Sült lazac — 7.5/10 sült makréla — 8/10 Sült makréla — 9/10 sült pintado hal — 8.5/10 Sült pisztráng — 8/10 Sült pisztráng — 8/10 sült sózott hal — 4/10 Sült sprattni — 6/10 sült szardella — 7/10 sült szardínia — 7/10 sült tengeri keszeg — 9/10 Sült tilápiafilé — 6/10 sült tőkehal — 9/10 Sült tőkehal — 8/10 Sült tőkehalfilé — 9/10 sült vörös márna — 7/10 Szálashal (Bisugo) — 9/10 szardellapaszta — 4/10 Szardínia — 9/10 Szardínia — 8/10 szardíniaolaj — 5/10 szárított bonitopehely — 7/10
Food diary cheat sheet

Ingyenes PDF — 3 oldal

Heti étkezési naplód

Kövesd az étkezéseket, a glikémiás terhelést és a hangulatot. 3 hét alatt felismered a mintákat.

Nincs spam. Bármikor leiratkozhatsz.