Tengeri herkentyűk

500 élelmiszer

Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.

Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.

Sügér — 8/10 Sügér filé — 9/10 Süllő — 9.5/10 Süllőfilé — 9/10 Sült fehér hal citrommal és kaporral — 9/10 Sült fehér hal fűszernövényekkel, citrommal és olívaolajjal — 9/10 Sült hal — 9/10 Sült hal spenóttal — 9/10 sült hekk — 7.5/10 Sült korallsügér — 6/10 sült laposhal — 9/10 sült lazac — 9/10 Sült lazac — 9/10 Sült lazac — 7.5/10 Sült lazac — 8/10 Sült lazac (panír nélkül, gyógynövényekkel) — 9/10 sült makréla — 8/10 Sült makréla — 9/10 Sült pisztráng — 8/10 Sült pisztráng — 8/10 Sült sprattni — 6/10 sült szardella — 7/10 Sült tilápiafilé — 6/10 Sült tőkehal — 8/10 Sült tőkehalfilé — 9/10 Sült tonhal — 9/10 sült vörös márna — 7/10 Szálashal (Bisugo) — 9/10 Szardínia — 9/10 Szardínia — 8/10 szardíniaolaj — 5/10 szárított bonitopehely — 7/10 Szárított dévérkeszeg — 5/10 Szárított folyami rák — 8/10 szárított hal — 6/10 szárított kék puha tőkehal — 7/10 Szárított olvadékhal — 6/10 Szárított szardella — 6/10 Szárított tintahaltinta — 6/10 szasimi — 9/10 Szénhal — 9/10 Szent Péter-hal filé — 8.5/10 Szezámmagos lazac — 8.5/10 Szezámos tonhal — 8/10 Szivárványos pisztráng — 9/10 Szójaszószban pácolt garnélarák — 7/10 Szójaszószban pácolt lazac — 8/10 Tejhal — 8.5/10 Tejszínes tőkehal — 7/10 Tenger gyümölcsei kurkumával és gyulladáscsökkentő fűszerekkel — 9/10 Tengeri csiga — 9/10 tengeri keszeg — 9/10 Tengeri kollagén — 7/10 Tilápia — 9/10 Tilápia filé — 8/10 Tintahal — 9/10 Tintahal — 8/10 Tintahal karikák — 7/10 Tintahal tinta — 5/10 tisztított kagyló — 8/10 tőkehal — 9/10 tőkehal — 8/10 tőkehal — 8.5/10 tőkehal — 9/10 Tőkehal — 9/10 Tőkehal (nyers) — 9/10 Tőkehal fasírt — 8.5/10 tőkehal filé — 8/10 Tőkehal filé — 9/10 Tőkehal hátszín — 9/10 tőkehal medál — 9/10 Tőkehal steak — 9/10 Tőkehalmáj olaj — 6/10 tokhalfilé — 9/10 Tonhal készítmény — 7/10 tonhal olívaolajban — 6/10 tonhal olívaolajban — 7/10 Tonhal saját levében — 7.5/10 Tonhalfilé — 8/10 tonhalsteak — 9/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) — 7/10 Turbotfilé — 9/10 Vad lazac — 7/10 Vad szardínia — 9/10 Vadlazac — 9/10 Vadlazac vagy tőkehal — 9/10 Vadon fogott garnélarák — 9/10 Vegyes hal — 9/10 Vegyes tenger gyümölcsei — 9/10 vérkagyló — 9/10 Világos tonhal — 8/10 Vízben szardínia — 8/10 vörös durbincs — 9/10 vörös garnélarák — 9/10 Vörös kaviár — 7/10 vörös lazac — 9/10 Vörös sügér — 9/10 Vöröshal-filé — 9/10 Walleye — 8/10 Zsíros hal — 9/10
Food diary cheat sheet

Ingyenes PDF — 3 oldal

Heti étkezési naplód

Kövesd az étkezéseket, a glikémiás terhelést és a hangulatot. 3 hét alatt felismered a mintákat.

Nincs spam. Bármikor leiratkozhatsz.