Mga pagkain na walang gatas

8,958 pagkain

Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Perch fillet — 9/10 Pesto mayonnaise — 3/10 Pesto na may basil, extra virgin olive oil, at almonds — 7/10 pesto ng perehil at buto ng kalabasa — 8/10 pesto sauce — 4/10 pheasant stock — 8/10 phosphoric acid — 2/10 picanha steak — 7.5/10 pickerel fillet — 9/10 pickled herring roll — 5/10 pike — 9/10 pike fillet — 9/10 Pike-perch — 9/10 Pili nut — 8/10 Pimm's No. 1 — 2/10 Pinababang apple cider vinegar na may halamang sangkap — 8/10 Pinababang bakal — 5/10 pinakuluang baboy — 5/10 pinakuluang baka — 7/10 Pinakuluang bakalaw — 9/10 Pinakuluang dibdib ng manok na walang balat — 8/10 Pinakuluang fillet ng haddock (walang asin) — 9/10 pinakuluang isda — 8.5/10 Pinakuluang itlog — 8/10 Pinakuluang manok — 8/10 Pinakuluang puting tsaa na may natural na peach na lasa, walang asukal — 10/10 Pinakuluang Sardinas — 9/10 pinakuluang tadyang ng baboy — 5/10 pinakuluang talaba — 8/10 pinakuluang tuyong bakalaw — 8.5/10 Pinalamang itlog — 5.5/10 pinalamig na inihaw na baka — 8/10 pinalamig na pabo — 9/10 pinalamig na pabo — 6/10 pinalo na puti ng itlog — 9/10 Pinasing na baboy na loin — 5/10 pinasing na hamon — 4/10 pinasing na hiwa ng pabo — 6/10 pinasing na isda — 7/10 pinasing na leeg ng baboy — 4/10 Pinasing na mackerel — 8/10 pinasing na salmon — 8/10 Pinasingawang dibdib ng baka — 5/10 Pinasingawang fillet ng bakalaw — 9/10 Pinasingawang halibut — 7/10 Pinasingawang pagkain — 6/10 Pinasingawang Sardinas — 9/10 Pinatibay na pangkulay sa pagkain — 1/10 Pinatuyong baboy na loin — 5/10 pinatuyong blue whiting — 7/10 Pinatuyong bream — 5/10 Pinatuyong dahon ng green tea — 10/10 pinatuyong dahon ng mint — 10/10 pinatuyong hamon — 6/10 Pinatuyong horsetail — 9/10 pinatuyong karne ng beaver — 6.8/10 Pinatuyong katas ng manok — 4/10 Pinatuyong marjoram — 8/10 Pinatuyong pitso ng manok — 7/10 Pinatuyong smelt — 6/10 pinatuyong sprats — 7/10 Pinatuyong thyme — 9/10 Pinatuyong ulang — 8/10 Piniritong baboy — 6.5/10 Piniritong chicken tenders — 8.5/10 Piniritong itlog — 7/10 Pink salmon — 9/10 pinong kanela at nutmeg na halo (pumpkin spice style) — 9/10 Pinong tubig na binabad sa sariwang damo at pampalasa — 10/10 Pinritong blade steak — 7/10 Pinritong buntot ng pabo — 3/10 pinritong pisngi ng baboy na Iberian — 3/10 Pinritong sprats — 6/10 pinrosesong karne — 2/10 Pinulbos na pinatuyong hipon — 6/10 Piraso ng karne — 8.5/10 piraso ng manok — 8.5/10 Piri piri chicken — 8/10 Pisco — 1/10 Pisng baka — 8/10 pisngi ng baboy — 3/10 Pisngi ng baboy — 5/10 pisngi ng baka — 6/10 plant butter — 4/10 plant enzyme supplement — 4/10 plant protein concentrate — 7/10 plant stanols — 4/10 Plant-based glazing agents — 2/10 plant-based margarine (walang trans fats) — 4/10 Plant-based omega-3 DHA — 7/10 plant-based omega-3 spread — 3/10 poached noble fish — 9/10 Poached white fish na may mushrooms at herbs — 9/10 Podwawelska sausage — 3/10 poke bowl chicken — 8/10 Pollock — 8.5/10 Pollock roe — 6/10 Polyunsaturated Fat — 6/10 pomace oil — 3/10 pomfret — 9/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.