কম GL
৪,৪৫৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
সম্পূর্ণ বিটরুট মধ্যম GI 61 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সম্পূর্ণ মুগ ডাল নিম্ন GI 25 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সয়া কার্লস নিম্ন GI 25 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সয়া গ্রানুলস নিম্ন GI 15 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সয়া চাঙ্কস নিম্ন GI 15 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সয়া চাঙ্কস নিম্ন GI 15 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 সয়া প্রোটিন ক্রিস্পি নিম্ন GI 25 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সয়াবিন স্প্যাগেটি নিম্ন GI 25 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সরল মশলা মিশ্রণ নিম্ন GI 10 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সর্বিটল নিম্ন GI 9 GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 সসেজ বল নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সাটসুমা নিম্ন GI 42 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সাঁতানো গাজর নিম্ন GI 49 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সাদা বা লাল বিন পাস্তা নিম্ন GI 30 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সাদা বিন এবং সামুদ্রিক শৈবালের পিউরি মিশ্রণ নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সাদা বিন ক্যানড নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সারেপস্কা সরিষা নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
সিচুয়ান চিলি পেস্ট নিম্ন GI 25 GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সিদ্ধ জেরুজালেম আর্টিচোক নিম্ন GI 33 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সিদ্ধ ডাল নিম্ন GI 30 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ তরমুজ মধ্যম GI 65 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
সিদ্ধ ফাটা মটর নিম্ন GI 22 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ মসুর ডাল নিম্ন GI 26 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 সুমো সাইট্রাস নিম্ন GI 42 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সুরিমি সালাদ নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
সূর্যমুখী বীজের স্প্রেড নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সেদ্ধ মিশ্রিত বেরি নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সেলারি রুট ফ্রাই নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
স্কচ এগ নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 
স্কায়ার আম প্যাশন ফল নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 স্টাফড ক্যাবেজ রোলস নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
স্টাফড বাঁধাকপি রোল নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
স্টেভিয়া দিয়ে মিষ্টি ক্র্যানবেরি সস নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্ট্রবেরি আপেলের রস নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 
স্ট্রবেরি ওয়াইন নিম্ন GI 50 GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 
স্ট্রবেরি চিয়া বীজ স্প্রেড (চিনি যোগ করা হয়নি) নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্পার্মিডিন পাউডার নিম্ন GI 15 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্মোকড পাপরিকা, রসুন এবং ভিনেগারযুক্ত ঘন টমেটো পেস্ট নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
স্যাটসুমা কমলা নিম্ন GI 42 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 হলুদ ডাল নিম্ন GI 25 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 হলুদ তরমুজ উচ্চ GI 72 GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 হলুদ তরমুজ মধ্যম GI 65 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
হলুদ মসুর ডাল নিম্ন GI 30 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 হার্ব কুইচ নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 হার্বাল মরিচ নিম্ন GI 10 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
হালকা সবুজ মটরশুঁটি পাস্তা নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হিমায়িত আপেল নিম্ন GI 36 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
হিমায়িত তরমুজ মধ্যম GI 65 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
হিমায়িত মিশ্রিত বেরি এবং আম নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 হিমায়িত রাস্পবেরি বা ব্লুবেরি এবং ৮৫% ডার্ক চকোলেট শেভিং নিম্ন GI 30 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
হুইপড ক্রিম নিম্ন GI 39 GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হোক্কাইডো কুমড়ো নিম্ন GI 50 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হ্যামবার্গার ড্রেসিং নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 2/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) মধ্যম GI 60 GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন খাবার (যেমন মসুর ডাল) নিম্ন GI 28 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ছোলা সালাদ নিম্ন GI 28 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মসুর ডাল এবং সবজি সালাদ নিম্ন GI 28 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হলুদ ছোলা ডাল স্টু নিম্ন GI 28 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
গমের ঘাস গুঁড়ো নিম্ন GI 15 GL 5.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
চকোলেট কোটিং শর্করা মুক্ত নিম্ন GI 15 GL 5.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সূর্যমুখী বীজ মাখন নিম্ন GI 35 GL 5.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সূর্যমুখী বীজের ফিলিং নিম্ন GI 35 GL 5.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মসুর ডাল এনচিলাডা ভরতি নিম্ন GI 28 GL 5.3 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
ক্যান্টালুপ মধ্যম GI 65 GL 5.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কালো মটরশুঁটি পাস্তা নিম্ন GI 30 GL 5.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 তরমুজের টুকরো উচ্চ GI 72 GL 5.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আচার মশলা নিম্ন GI 10 GL 5.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্যামোমাইল নির্যাস নিম্ন GI 10 GL 5.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ব্রেড সাবস্টিটিউট নিম্ন GI 25 GL 5.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
হলুদ ও রোজমেরি এক্সট্রাক্ট মসলা মিশ্রণ নিম্ন GI 10 GL 5.5 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 
কেটো রোল নিম্ন GI 35 GL 5.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ক্লাসিক তাহিনি নিম্ন GI 35 GL 5.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কাটা নাশপাতি নিম্ন GI 38 GL 5.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ছালসহ নাশপাতি নিম্ন GI 38 GL 5.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ছালসহ নাশপাতি নিম্ন GI 38 GL 5.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ত্বকসহ তাজা নাশপাতি, মাশ করা নিম্ন GI 38 GL 5.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
নাশপাতি নিম্ন GI 38 GL 5.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 নাশপাতি নিম্ন GI 38 GL 5.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বস্ক নাশপাতি নিম্ন GI 38 GL 5.7 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
সবুজ নাশপাতি নিম্ন GI 38 GL 5.7 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
তরমুজ উচ্চ GI 76 GL 5.8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ডাল নিম্ন GI 29 GL 5.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ ডাল নিম্ন GI 29 GL 5.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সেদ্ধ মসুর ডাল নিম্ন GI 29 GL 5.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সেদ্ধ সবুজ মসুর ডাল নিম্ন GI 29 GL 5.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সেদ্ধ সম্পূর্ণ মসুর ডাল নিম্ন GI 29 GL 5.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
Fruvita খাঁটি ফলের পানীয় নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling মধ্যম GI 55 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
Satay sauce নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 
অক成熟 কিউই নিম্ন GI 47 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
অঙ্কুরিত ছোলা নিম্ন GI 28 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অর্গেইন প্ল্যান্ট-ভিত্তিক প্রোটিন পাউডার নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অলিভিয়ার সালাদ মধ্যম GI 55 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
অ্যাভোকাডো ছোলা হামুস নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অ্যালোভেরা গ্রেপ ড্রিংক মধ্যম GI 60 GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 
আইডারেড আপেল নিম্ন GI 38 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 আচার করা লাউ নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 
আচার কুমড়ো মধ্যম GI 55 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 আচারা নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আনারসের রস নিম্ন GI 46 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
