শিম ও সবজির সালাদ
GI 30 · কমGL 5 / ১০০ গ্রাম9/10
নিম্ন GI
30 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
Logi স্কোর 9/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান (যদি টিনজাত শিম ব্যবহার করা হয়)
শিম ও সবজির সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)।
২৯ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শিম ও সবজির সালাদ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
95
ক্যালোরি
15 g
কার্বোহাইড্রেট
5 g
প্রোটিন
1.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 95 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.3 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
30%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনে সমৃদ্ধ
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান (যদি টিনজাত শিম ব্যবহার করা হয়)
- ড্রেসিংয়ে অতিরিক্ত তেলের সম্ভাবনা
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শিম ও সবজির সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শিম ও সবজির সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শিম ও সবজির সালাদ কি উপযুক্ত?
শিম ও সবজির সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
শিম ও সবজির সালাদ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শিম ও সবজির সালাদ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে শিম ও সবজির সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
