সয়া চাঙ্কস
GI 15 · কমGL 5 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
15 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
Logi স্কোর 8/১০
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত সয়া ডেরিভেটিভ
সয়া চাঙ্কস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
৬ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সয়া চাঙ্কস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
336
ক্যালোরি
30 g
কার্বোহাইড্রেট
52 g
প্রোটিন
0.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 336 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 13 g |
| দ্রবণীয় | 3.9 g |
| অদ্রবণীয় | 9.1 g |
| প্রোটিন | 52 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 12 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- উচ্চ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার উপাদান
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত সয়া ডেরিভেটিভ
- সম্ভাব্য অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্ট/লেক্টিন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সয়া চাঙ্কস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সয়া চাঙ্কস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সয়া চাঙ্কস কি উপযুক্ত?
সয়া চাঙ্কস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সয়া চাঙ্কস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সয়া চাঙ্কস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সয়া চাঙ্কস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
