সয়া গ্রানুলস
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 7.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- খুব উচ্চ উদ্ভিদ প্রোটিন সামগ্রী
- সম্ভাব্য অ্যালার্জেনিক বৈশিষ্ট্য
সয়া গ্রানুলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ সয়া (16)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.5 যোগ করে।
২৮ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
সয়া-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সয়া গ্রানুলস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 345 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 13 g |
| দ্রবণীয় | 3.9 g |
| অদ্রবণীয় | 9.1 g |
| প্রোটিন | 52 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 12 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব উচ্চ উদ্ভিদ প্রোটিন সামগ্রী
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সামগ্রী
- সম্ভাব্য অ্যালার্জেনিক বৈশিষ্ট্য
- উচ্চ মাত্রার যান্ত্রিক প্রক্রিয়াজাতকরণ
- ফাইটোস্ট্রোজেনের সম্ভাব্য অতিরিক্ত পরিমাণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সয়া গ্রানুলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সয়া গ্রানুলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সয়া গ্রানুলস কি উপযুক্ত?
সয়া গ্রানুলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সয়া-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সয়া-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সয়া পাটে-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সয়া গ্রানুলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
