সূর্যমুখী বীজের স্প্রেড
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- খুব উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
সূর্যমুখী বীজের স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.8 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- আখরোট ও দারুচিনির পেস্ট (প্রাকৃতিক মিষ্টিযুক্ত)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 আখরোট আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিডের (ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড) একটি চমৎকার উৎস, যা খাদ্যের প্রদাহজনিত ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.6 তিলের বীজে সেসামিনের মতো অনন্য লিগনান থাকে, যা বিপাকীয় স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে সাহায্য করে।
ক্লাসিক তাহিনি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সূর্যমুখী বীজের স্প্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 617 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 17 g |
| চর্বি | 56 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 47 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- শূন্য যোগ করা চিনি
- খুব উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- উচ্চ মোট চর্বিযুক্ত উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সূর্যমুখী বীজের স্প্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সূর্যমুখী বীজের স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সূর্যমুখী বীজের স্প্রেড কি উপযুক্ত?
সূর্যমুখী বীজের স্প্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সূর্যমুখী বীজের স্প্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সূর্যমুখী বীজের স্প্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সূর্যমুখী বীজের স্প্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
