সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

ভেগান ডিম GL 2 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ভেগান প্রোটিন পাউডার GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেগান মিন্স GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেজিটেবল টিয়ান GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেজিটেবল মুস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেজিটেবল সোফ্রিটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেড়ার দুধের দই GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেষজ পেস্ট (মেথি ও মশলা) GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মটর শুঁটি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 মরিচ পেস্টো GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মরিচ সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মরিচ, আদা, লেমনগ্রাস এবং লেবুর খোসার পেস্ট GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 মরিচের পেস্ট GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মশলাদার ম্যাকারেল সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 মশলাযুক্ত সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাখন-টমেটো সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 মাচা লাটে GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাছ পাস্তা ও সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 মাটন কারি GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাপো তোফু GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 মাশরুম আখরোট বল GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাশরুম প্যাটে GL 2 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 মাশরুম সসেজ GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 মাশরুম স্টু GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাংসের স্টু GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাস্কারপোন পেস্তা ডেজার্ট প্রাকৃতিক মিষ্টিযুক্ত GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিটবল টমেটো সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 মিটবল টাজিন GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিন্সড মিট বোলোনিজ GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিশ্র ভাজা বাদাম (বাদাম, আখরোট, হ্যাজেলনাট) GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 মিশ্র শাকসবজি (কাঁচা) GL 2 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 মিশ্র সবজির র‍্যাটাটুই GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিশ্রিত কাঁচা বা ভাজা নোনতা বাদাম ও বীজ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিশ্রিত গ্রিলড সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিশ্রিত বাদাম GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিষ্টি বিহীন কাজু দই বিকল্প GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মিষ্টি বিহীন গ্রিক দই তাজা পীচ স্লাইস সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 মুগ ডাল স্প্রাউট GL 2 / ১০০ গ্রাম 10/10 মুরগির গ্রেভি GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 মুরগির মাংস দিয়ে তৈরি ফুলকপির ক্যাসেরোল GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মুরগির মাংসের বল GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 মুরগির স্টু GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মুরগির স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মুলো এবং গাজর GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 মেডিটেরেনিয়ান সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 মেয়োনিজ দিয়ে লাল বাঁধাকপির সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 মোটা টুকরো সবজি স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 মৌরি বীজ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 মৌসুমি সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 রসম GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 রসুন সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 3/10 রাও'স মারিনারা সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 রান্না করা ক্রিমযুক্ত লিক GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 রান্না করা মিষ্টি কুমড়া GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা সবজি মিশ্রণ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 রাস্পবেরি ও মশলা সহ দই সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 রিকোটা পনির GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 রুবি গ্রেপফ্রুট GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 রেইনবো স্লাও GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 রোতেল (টমেটো এবং সবুজ মরিচ) GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 রোমেস্কো সস (রুটি ছাড়া) GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 রোস্টেড ফুলকপির কারি সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 লবণাক্ত সাইটান GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 লবস্টার বিস্ক GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 লাইম নির্যাস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 লাল পেস্টো GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 লাল মরিচ ও রসুনের পিউরি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 লাল মরিচ হুমুস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 লাল মরিচের পেস্টো GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 লুপিন-ভিত্তিক দই বিকল্প GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 লুপিনি বিনস মিক্স GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 লেটুস, ফেটা চিজ এবং স্ট্রবেরি সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 লেবুর রস, জলপাই তেল এবং তাজা হার্বস সহ সেদ্ধ সবুজ শিম GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 লেয়ার্ড সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 লো কার্ব কুকি GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 লো কার্ব বান GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 লো কার্ব ব্রেড GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ল্যাকটোজ-মুক্ত আধা-স্কিমড দুধ GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 ল্যাকটোজ-মুক্ত দই GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ল্যাকটোজ-মুক্ত হালকা দুধের পানীয় GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 শতমূলীর স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 শসা আচার স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 শসা ও টক দইয়ের সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 শসার স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 শাকাহারী মাশরুম গ্রেভি (ওট ফাইবার বা ছোলা আটা সহ) GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 শালগম GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 শিকারি স্টু GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 শুকনো করলা কারি GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো টোফু স্টিকস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 শুলফা GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 শূকর মাংস বল GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 শূকর মাংসের স্টু GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 সবজি এবং তোফু স্কিউয়ার GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি ও বীজ স্মুদি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি দিয়ে ভাপে রান্না করা মুরগির মাংসের ফিলে GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি দিয়ে রান্না করা মাংস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 সবজি ব্রথ ডাল বা ছোলা সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি মরিচ সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি রাগু (বেগুন, মাশরুম, টমেটো) GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি সালাদ জলপাই তেল সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।