শসা ও টক দইয়ের সালাদ
GI 35 · কমGL 2 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
Logi স্কোর 6/১০
- গ্লাইসেমিক লোড কম
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
শসা ও টক দইয়ের সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
৫ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শসা ও টক দইয়ের সালাদ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
60
ক্যালোরি
4.5 g
কার্বোহাইড্রেট
1.2 g
প্রোটিন
4.2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 60 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.5 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 0.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.5 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 4.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.6 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- গ্লাইসেমিক লোড কম
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- টক দই থেকে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
- মাঝারি মাত্রার সোডিয়াম থাকে
- অতিরিক্ত চিনি থাকতে পারে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শসা ও টক দইয়ের সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শসা ও টক দইয়ের সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শসা ও টক দইয়ের সালাদ কি উপযুক্ত?
শসা ও টক দইয়ের সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
শসা ও টক দইয়ের সালাদ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শসা ও টক দইয়ের সালাদ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে শসা ও টক দইয়ের সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
