মশলাদার ম্যাকারেল সালাদ
নিম্ন GI
সাধারণ ক্যান (400 গ্রাম)-এ GL 8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
মশলাদার ম্যাকারেল সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ ক্যান (400 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 8 যোগ করে।
১৯ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
ম্যাকারেল মাছ-এর ধরনসমূহ
- GI নেই
ম্যাকারেল মাছ - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 bavarian style
বাভারীয় মাকেরেল - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 miso soup
মিসো স্যুপ ম্যাকারেল সহ - হলুদ দিয়ে টমেটো ঝোলে রান্না করা ম্যাকেরেল মাছGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 tomato stewturmeric
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 steamed
ব্রোকলি এবং কিনোয়া সহ স্টিমড ম্যাকারেল - GI নেই low sodium
অ্যাটলান্টিক স্যামন - GI নেই smoked
ধোঁয়ায় শুকনো ম্যাকারেল - +9 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মশলাদার ম্যাকারেল সালাদ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 17 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11 g |
| সোডিয়াম | 800 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- স্বাস্থ্যকর অম Saturated চর্বি রয়েছে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- যোগ করা চিনি
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ প্রক্রিয়াজাত স্তর
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মশলাদার ম্যাকারেল সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মশলাদার ম্যাকারেল সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ ক্যান (400 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মশলাদার ম্যাকারেল সালাদ কি উপযুক্ত?
মশলাদার ম্যাকারেল সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ম্যাকারেল মাছ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ম্যাকারেল মাছ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাভারীয় মাকেরেল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মশলাদার ম্যাকারেল সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
