মাশরুম স্টু
GI 20 · কমGL 2 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
20 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
Logi স্কোর 8/১০
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
মাশরুম স্টু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)।
২০ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাশরুম স্টু হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
38
ক্যালোরি
6.5 g
কার্বোহাইড্রেট
2.2 g
প্রোটিন
0.7 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 38 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6.5 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 2.2 g |
| চর্বি | 0.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| সোডিয়াম | 260 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- ভালো ফাইবার সামগ্রী
- মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টে সমৃদ্ধ
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- কম প্রোটিন
- রান্নার ফলে পুষ্টির কিছু ক্ষতি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাশরুম স্টু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাশরুম স্টু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাশরুম স্টু কি উপযুক্ত?
মাশরুম স্টু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
মাশরুম স্টু রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মাশরুম স্টু এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে মাশরুম স্টু দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
