খড়ের মাশরুম
GI 15 · কমGL 1 / ১০০ গ্রাম9/10
নিম্ন GI
15 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
Logi স্কোর 9/১০
- খুব কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রাণিজ উৎসের তুলনায় প্রোটিনের পরিমাণ কম
খড়ের মাশরুম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
৯ মে, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
খড়ের মাশরুম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
32
ক্যালোরি
5.5 g
কার্বোহাইড্রেট
3.9 g
প্রোটিন
0.3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 32 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 5.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 3.9 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 18 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
5%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- অণু-পুষ্টিতে সমৃদ্ধ
- প্রাণিজ উৎসের তুলনায় প্রোটিনের পরিমাণ কম
- শক্তির পরিমাণ তুলনামূলকভাবে কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
খড়ের মাশরুম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
খড়ের মাশরুম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খড়ের মাশরুম কি উপযুক্ত?
খড়ের মাশরুম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
খড়ের মাশরুম রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
খড়ের মাশরুম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে খড়ের মাশরুম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
