রিকোটা পনির
নিম্ন GI
কাপ (240 গ্রাম)-এ GL 4.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
রিকোটা পনির-এর গ্লাইসেমিক সূচক 27 (কম)। একটি কাপ (240 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.8 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #746766 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
রিকোটা পনির-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রিকোটা পনির হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 0.3 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 2.5 |
| 1 কাপ | 240 g | 4.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 157 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6.86 g |
| শর্করা (মোট) | 0.69 g |
| প্রাকৃতিক | 0.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 7.81 g |
| চর্বি | 11 g |
| স্যাচুরেটেড | 7.02 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.98 g |
| সোডিয়াম | 84 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- ভালো প্রোটিন উৎস
- কম প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- ফাইবার নেই
- মধ্যম ক্যালোরি ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রিকোটা পনির এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রিকোটা পনির-এর গ্লাইসেমিক সূচক 27 (কম)। একটি কাপ (240 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রিকোটা পনির কি উপযুক্ত?
রিকোটা পনির এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (27), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন রিকোটা পনির-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রিকোটা পনির-এর ধরনগুলোর মধ্যে, রিকোটা পনির-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রিকোটা পনির দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
