দুধ ছাড়া খাবার

৫,৭৭৯টি খাবার

যেসব খাবারে দুধ বা দুধজাত উপাদান নেই: পনির, মাখন, দই, ক্রিম বা হুই নেই। তালিকায় উদ্ভিজ্জ খাবার, মাংস, মাছ, ডিম ও দুগ্ধ-মুক্ত বিকল্প রয়েছে। প্যাকেটজাত পণ্যে দুধের চিহ্ন থাকতে পারে — লেবেল দেখুন। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।