低GI
5,236 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
酪梨可可慕斯 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
酪梨可可甜點與甜葉菊 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
酪梨奶油 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
酪梨巧克力慕斯（含羅漢果） 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
酪梨巧克力醬 低 GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 酪梨沙拉佐南瓜籽或葵花籽 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 酪梨油微煎天貝 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 酪梨油鮮採小番茄 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
酪梨泥 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 酪梨泥佐大麻籽 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 酪梨泥佐檸檬汁黃瓜片 低 GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 酪梨泥佐萊姆汁與甜菊糖 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
酪梨蒸花椰菜泥 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 酪梨生蘋果醋深色葉菜沙拉 低 GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
酪梨番茄莎莎醬（含萊姆和香草，低鹽） 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
酪梨番茄香草沙拉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
酪梨第戎芥末醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
酪梨羅勒南瓜子醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 酪梨羅勒蒜香青醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
酪梨義大利麵 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
酪梨與檸檬混合 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
酪梨萊姆醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
酪梨薄荷冷凍甜點（含羅漢果） 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 酪梨醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 酪梨醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
酪梨醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
酪梨醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
酪梨青檸蛋麵 低 GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
酪梨香草萊姆醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 酪梨香草醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 酪梨龍蒿醋醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
酪農乳酪與優格義大利麵 低 GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
酪農起司蛋餅 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 酸味高湯 低 GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
酸奶 低 GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
酸奶油 低 GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 酸奶油 18% 低 GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
酸奶油醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
酸模 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 酸菜蘑菇培根 低 GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 酸葡萄汁 低 GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 酸豆 低 GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 酸豆角 低 GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
酸辣湯 低 GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
醃料 低 GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 醃料 低 GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
醃梅 低 GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
醃檸檬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 醃櫛瓜 低 GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 醃漬刺苞菜薊 低 GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 醃漬大頭菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 醃漬梅 低 GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 醃漬橄欖 低 GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 醃漬橄欖 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 醃漬番茄 低 GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
醃漬白蘿蔔 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 醃漬紅洋蔥 (無添加糖) 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 醃漬黑橄欖 低 GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 醃漬墨西哥辣椒切片 低 GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
醃秋葵 低 GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
醃製刺山柑 低 GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
醃製小黃瓜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
醃製朝鮮薊 低 GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
醃製灣牛肝菌 低 GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
醃製番茄 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
醃製蔬菜 低 GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
醃製蘑菇 低 GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
醃製墨西哥辣椒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
醃辣椒 低 GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
醃黃瓜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 醃黃瓜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 醬汁雞肉 低 GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
醬油 低 GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
釀蘑菇 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
野生蘆筍 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
野生蘑菇沙拉 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
野蒜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 金合歡葉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 金桔汁 低 GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 金盞花 低 GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
鈣凝固硬豆腐 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 鍋底醬汁 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 長豆 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 開心果奶 低 GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 開心果慕斯 低 GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 阿多巴達豬肉 低 GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
阿斯普羅德種子 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
雞油菌 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
雞油菌 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
雞湯煮的高麗菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
雞翅醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
雞肉彩椒串 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 雞肉香腸 低 GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
雞胸肉與蔬菜 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
雞腿 低 GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 雞蛋菠菜菲達起司馬芬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
青椒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
青椒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 青椒薑絲炒雞胸肉 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
青檸汁蒜味酪梨泥 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
