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1,714 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
低鈉泡打粉（含鉀） 無升糖指數 — 4/10 
低鈉膨鬆劑 無升糖指數 — 4/10 
低鈉蘇打粉混合物 無升糖指數 — 6/10 
低鈉魚露 無升糖指數 — 4/10 
低鈉鹽混合物（添加鉀） 無升糖指數 — 6/10 
低鈉黃芥末 無升糖指數 — 6/10 
佛手柑油 無升糖指數 — 4/10 
俄式醬料 無升糖指數 — 2/10 偏亞硫酸氫鉀 無升糖指數 — 1/10 
偏磷酸鈉 無升糖指數 — 1/10 
元素鎂 無升糖指數 — 5/10 
元素鐵 無升糖指數 — 1/10 
冰塊 無升糖指數 — 6/10 
冰淇淋棒 無升糖指數 — 10/10 
冷壓亞麻籽油 無升糖指數 — 5/10 
冷壓橄欖油 無升糖指數 — 8/10 
冷壓芥花油 無升糖指數 — 6/10 凝乳酶 無升糖指數 — 8/10 
凝乳酶 無升糖指數 — 8/10 凝乳酶替代品 無升糖指數 — 3/10 凝結芽孢桿菌 MTCC 5856 無升糖指數 — 9/10 凱爾特海鹽 無升糖指數 — 2/10 
凱薩醬 無升糖指數 — 3/10 
刺槐豆膠 無升糖指數 — 8/10 刺槐豆膠 無升糖指數 — 7/10 
動物性脂肪 無升糖指數 — 3/10 
化學膨脹劑 無升糖指數 — 3/10 
千島沙拉醬 無升糖指數 — 3/10 
南瓜籽油 無升糖指數 — 7/10 
卡拉納馬克鹽 無升糖指數 — 2/10 
卡拉膠 無升糖指數 — 3/10 
卡津調味料 無升糖指數 — 6/10 
卡邦尼醬 無升糖指數 — 4/10 
卵磷脂 無升糖指數 — 6/10 
可可脂 無升糖指數 — 5/10 
可食用植物纖維腸衣 無升糖指數 — 7/10 
可食用香腸腸衣 無升糖指數 — 7/10 
吉利丁膠 無升糖指數 — 6/10 吡啶甲酸鉻 無升糖指數 — 2/10 
味噌奶油醬 無升糖指數 — 3/10 
味精 無升糖指數 — 2/10 咖哩醬汁 無升糖指數 — 2/10 
咖啡因 無升糖指數 — 6/10 
咖啡香氣 無升糖指數 — 4/10 哈里薩辣醬芒果美乃滋 無升糖指數 — 2.5/10 
啤酒花萃取物 無升糖指數 — 7.5/10 善存銀寶 無升糖指數 — 2/10 
喜馬拉雅玫瑰鹽 無升糖指數 — 4/10 
單甘油酯與雙甘油酯 無升糖指數 — 2/10 單酸甘油酯 無升糖指數 — 1/10 嗜酸乳桿菌膠囊 無升糖指數 — 7/10 
噴霧油 無升糖指數 — 4/10 
四川花椒油（輕度，香料多，油少） 無升糖指數 — 4/10 
固化劑 無升糖指數 — 1/10 培養芹菜萃取物 無升糖指數 — 3/10 
基耶尔采美乃滋 無升糖指數 — 3.5/10 塔巴斯科辣椒醬 無升糖指數 — 4/10 塗抹用人造奶油 無升糖指數 — 2/10 填餡蛋 無升糖指數 — 5/10 
多元不飽和脂肪 無升糖指數 — 6/10 
多種維生素與礦物質補充劑 無升糖指數 — 6/10 
大豆卵磷脂 無升糖指數 — 3/10 
大豆油 無升糖指數 — 3/10 大豆美乃滋 無升糖指數 — 2/10 大麥克醬 無升糖指數 — 2/10 大麻籽油煙彈 無升糖指數 — 2/10 
大麻萃取物 無升糖指數 — 2/10 天然杏仁香料 無升糖指數 — 2/10 天然椰子香料 無升糖指數 — 6/10 
天然海鹽 無升糖指數 — 4/10 天然煙燻風味 無升糖指數 — 1/10 
天然與人工香料混合 無升糖指數 — 2/10 天然色素（來自黑胡蘿蔔或接骨木莓） 無升糖指數 — 9/10 天然芒果精油 無升糖指數 — 2/10 
天然萊姆香料 無升糖指數 — 7/10 
天然食用色素 無升糖指數 — 4/10 
天然香草萃取液（極少添加糖） 無升糖指數 — 6/10 
奇穆丘里醬 無升糖指數 — 8/10 
奇蹟鞭打醬 無升糖指數 — 2/10 
奎寧 無升糖指數 — 3/10 
女神醬 無升糖指數 — 4/10 
奶油或油 無升糖指數 — 4/10 
奶油沙拉醬 無升糖指數 — 3/10 
奶油炒麵糊 無升糖指數 — 3/10 
奶油青醬 無升糖指數 — 5/10 
奶油風味配料 無升糖指數 — 1/10 奶油香料 無升糖指數 — 1/10 
奶油香草醬 無升糖指數 — 4/10 
孕期維他命 無升糖指數 — 3/10 
孜然籽 無升糖指數 — 9/10 
孜然籽 無升糖指數 — 8/10 
孜然薑黃香菜混合香料 無升糖指數 — 9/10 安定劑 (407, 412) 無升糖指數 — 2/10 
富含Omega-3的雞蛋 無升糖指數 — 9/10 
小蘇打和醋（自製泡打粉替代品） 無升糖指數 — 6/10 
小蘇打粉 無升糖指數 — 5/10 小蘇打粉 無升糖指數 — 2/10 
小蘇打粉加檸檬汁 無升糖指數 — 2/10 
小麥胚芽油 無升糖指數 — 3/10 
尤加利油 無升糖指數 — 2/10 
