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1,714 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
薄荷萃取物 中 GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
雞湯粉 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
雞肉咖哩醬粉 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
非乳製奶精 中 GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
安素營養粉 中 GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 即食起司湯 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
水果與蔬菜粉末 低 GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
甜米酒 高 GI 95 GL 38 / 100 g 1/10 
奶油粉 中 GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 康寶托斯卡尼風味肉丸調味粉 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
橙子萃取物（無酒精） 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 甜辣調味料 中 GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 番茄莫札瑞拉湯粉 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
桃子香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 肉桂香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
蘋果香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 醋香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 香豬殃殃香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
焦糖色素 中 GI 60 GL 41 / 100 g 1/10 八角萃取物 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 純素起司香料 高 GI 70 GL 42 / 100 g 1/10 
酸奶油洋蔥調味料 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
醋粉 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
麵團改良劑 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
湯料粉（奶油基底） 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 蘑菇醬粉 高 GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
酥脆雞肉墨西哥辣椒 高 GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Exotic fruit flavorings 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 梨子香料 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 森林水果香料 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
濃縮風味基底 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
莓果風味 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1.5/10 覆盆子蛋糕風味劑 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 開心果香料 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
酸奶油調味料 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 小黃瓜香料 高 GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
荔枝香料 高 GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
香草香料 高 GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 蝦餅 高 GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 品牌產品 高 GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 
薩勒普 中 GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 西瓜香料 高 GI 90 GL 56 / 100 g 1/10 
麵包改良劑 高 GI 85 GL 60 / 100 g 1/10 
核桃風味 高 GI 80 GL 64 / 100 g 1/10 
酪梨香料 高 GI 80 GL 68 / 100 g 1/10 
酸甜醬粉 高 GI 80 GL 68 / 100 g 1.5/10 
水果香料 高 GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 
鳳梨香料 高 GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 中性穩定劑 高 GI 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
增稠劑（玉米澱粉、鹿角菜膠） 高 GI 85 GL 72.3 / 100 g 1/10 抗結塊劑混合物（馬鈴薯澱粉、樹薯澱粉） 高 GI 85 GL 74 / 100 g 3/10 
改性澱粉 高 GI 85 GL 74 / 100 g 1/10 
甘草根 高 GI 80 GL 74 / 100 g 1/10 
香蕉香料 高 GI 90 GL 81 / 100 g 1/10 
甘油 高 GI 85 GL 85 / 100 g 1/10 
5-HTP 補充劑 無升糖指數 — 2/10 BCAA 支鏈胺基酸 無升糖指數 — 5/10 BCAA 粉末 無升糖指數 — 5/10 
BHT防腐劑 無升糖指數 — 1/10 CBD油 無升糖指數 — 6/10 
CBD萃取物 無升糖指數 — 5/10 Conservador (E282) 無升糖指數 — 2/10 
Crisco油 無升糖指數 — 3/10 D-手性肌醇 無升糖指數 — 9/10 Dlux 1000 純素維生素 D 每日口腔噴霧 無升糖指數 — 2/10 Eisen (zugesetzt) 無升糖指數 — 4/10 
Flora植物奶油 無升糖指數 — 3/10 Gasificante (E500ii) 無升糖指數 — 2/10 Impossible meat 無升糖指數 — 4/10 
Isopure Clear 綜合莓果蛋白粉 無升糖指數 — 5/10 Just Egg 無升糖指數 — 4/10 Kujawski 迷迭香風味油 無升糖指數 — 5/10 
L-肉鹼 無升糖指數 — 5/10 L-麩醯胺酸 無升糖指數 — 8/10 L. casei 菌種 無升糖指數 — 6/10 
Liquid aminos 無升糖指數 — 3/10 Mrs. Dash 調味料 無升糖指數 — 8/10 Myo-inositol 無升糖指數 — 7/10 
Omega 3、6、9脂肪酸補充劑（錠劑） 無升糖指數 — 6/10 
Omega-3 補充劑 無升糖指數 — 7/10 quinofolic 無升糖指數 — 2/10 
Sodium tripolyphosphate 無升糖指數 — 1/10 Sos na bazie bulionu (broth-based sauce) 無升糖指數 — 5/10 
THC萃取物 無升糖指數 — 3/10 
Vital Proteins 膠原胜肽 無升糖指數 — 7/10 
Zax醬 無升糖指數 — 2.5/10 
β-丙氨酸 無升糖指數 — 3/10 
β-胡蘿蔔素 無升糖指數 — 7/10 
β-胡蘿蔔素 無升糖指數 — 6/10 Стабілізатори (дифосфати, трифосфати) 無升糖指數 — 2/10 
一磷酸鈣 無升糖指數 — 2/10 
丁香（一般） 無升糖指數 — 8/10 上光劑 (蜂蠟, 巴西棕櫚蠟) 無升糖指數 — 4/10 丙二醇 無升糖指數 — 1/10 丙酸鈉 無升糖指數 — 1/10 
丙酸鈣 無升糖指數 — 4/10 中性油 無升糖指數 — 4/10 
中性蛋白粉 無升糖指數 — 6/10 
中鏈三酸甘油酯油 無升糖指數 — 4/10 
