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1,714 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
山梨酸鉀 無升糖指數 — 4/10 
山梨醇單硬脂酸酯 無升糖指數 — 1/10 
山胡桃煙燻風味 無升糖指數 — 2/10 
山葵油 無升糖指數 — 2/10 
岩鹽 無升糖指數 — 2/10 左甲狀腺素鈉 無升糖指數 — 1/10 己二酸 無升糖指數 — 1/10 
巴哈醬 無升糖指數 — 2/10 巴氏殺菌蛋 無升糖指數 — 8/10 
巴西棕櫚蠟 無升糖指數 — 2/10 希臘乳香 無升糖指數 — 9/10 帕馬森油醋醬 無升糖指數 — 4/10 
康普茶菌膜 無升糖指數 — 9/10 
微生物群混合物 無升糖指數 — 9/10 
微膠囊乳酸 無升糖指數 — 7.5/10 德國酸菜 無升糖指數 — 10/10 成分1 無升糖指數 — 5/10 
打發蛋白 無升糖指數 — 9/10 
抗壞血酸 無升糖指數 — 6/10 抗氧化劑 (300) 無升糖指數 — 2/10 披薩肉類起司 無升糖指數 — 3/10 
抹醬 無升糖指數 — 3/10 
放牧雞全蛋（蛋黃與蛋白） 無升糖指數 — 8.5/10 
整顆肉豆蔻 無升糖指數 — 6/10 
整顆香草豆（刮取） 無升糖指數 — 8/10 斑蘭萃取物 無升糖指數 — 6/10 新鮮菠菜歐姆蛋 無升糖指數 — 8/10 
新鮮雪 無升糖指數 — 2/10 
日落黃 無升糖指數 — 2/10 昆布高湯 無升糖指數 — 10/10 
明膠粉 無升糖指數 — 7/10 
明膠膠囊 無升糖指數 — 3/10 
月桂葉 無升糖指數 — 9/10 有機香草粉 無升糖指數 — 7/10 
朗姆酒香料 無升糖指數 — 2.5/10 
未知食物 無升糖指數 — 2/10 未精製椰子油 無升糖指數 — 3/10 
未精製椰子油 無升糖指數 — 4/10 
未精製海鹽 無升糖指數 — 2/10 杏仁萃取物與椰奶霜混合物 無升糖指數 — 5/10 松露奶油醬 無升糖指數 — 4/10 
松露油 無升糖指數 — 6/10 
松露調味料 無升糖指數 — 3/10 
松香甘油酯 無升糖指數 — 1/10 
果渣油 無升糖指數 — 3/10 柳橙油 無升糖指數 — 2/10 
核桃羅勒青醬（少鹽，橄欖油） 無升糖指數 — 7/10 
核黃素 無升糖指數 — 5/10 
棕櫚油 無升糖指數 — 3/10 
棕櫚脂肪 無升糖指數 — 3/10 植物固醇酯 無升糖指數 — 4/10 
植物奶油 無升糖指數 — 4/10 
植物性Omega-3 DHA 無升糖指數 — 7/10 植物性上光劑 無升糖指數 — 2/10 植物性人造奶油 無升糖指數 — 2/10 
植物性人造奶油（無反式脂肪） 無升糖指數 — 4/10 植物性凝乳酶 無升糖指數 — 9/10 
植物性奧米加3抹醬 無升糖指數 — 3/10 
植物性奶油 無升糖指數 — 2/10 
植物性奶油替代品（人造奶油，強化型） 無升糖指數 — 4/10 植物性脂肪 無升糖指數 — 6/10 
植物性起酥油 無升糖指數 — 3/10 植物油 無升糖指數 — 2/10 
植物油 無升糖指數 — 3/10 
植物油 無升糖指數 — 3/10 植物油 無升糖指數 — 3/10 
植物油抹醬（無反式脂肪人造奶油） 無升糖指數 — 3/10 
植物油混合 無升糖指數 — 5/10 植物纖維 無升糖指數 — 6/10 植物酵素補充劑 無升糖指數 — 4/10 
椰奶（罐裝，全脂） 無升糖指數 — 6/10 
椰奶霜 無升糖指數 — 4/10 
椰子油 無升糖指數 — 3/10 
椰子油與巴西棕櫚蠟 無升糖指數 — 3/10 椰子萃取物 無升糖指數 — 4/10 
椰子醋 無升糖指數 — 9/10 
椴樹花 無升糖指數 — 8.5/10 
橄欖 無升糖指數 — 8/10 
橄欖油 無升糖指數 — 8/10 
橄欖油油醋醬 無升糖指數 — 5/10 
橄欖油醋芥末醬 無升糖指數 — 7/10 
橄欖醬 無升糖指數 — 7/10 橄欖醬 無升糖指數 — 6/10 
橡木桶 無升糖指數 — 1/10 
檸檬奶油 無升糖指數 — 3/10 
檸檬汁與特級初榨橄欖油醬汁 無升糖指數 — 8/10 
檸檬油 無升糖指數 — 4/10 檸檬萃取液 無升糖指數 — 3/10 
檸檬酸 無升糖指數 — 4/10 檸檬酸 無升糖指數 — 8/10 
檸檬酸鈉 無升糖指數 — 4/10 
檸檬酸鈣 無升糖指數 — 3/10 
檸檬酸鉀 無升糖指數 — 6/10 
檸檬酸鎂 無升糖指數 — 8/10 
檸檬醬配水瓜柳 無升糖指數 — 5/10 櫻桃醋 無升糖指數 — 7/10 
次黃嘌呤酸二鈉與鳥苷酸二鈉 無升糖指數 — 1/10 
歐芹南瓜子青醬 無升糖指數 — 8/10 
武士醬 無升糖指數 — 3/10 
氣炸烹調法 無升糖指數 — 10/10 
